Cum să crești o barbă în patru săptămâni; Cliff Original

Noiembrie a venit, ceea ce înseamnă sezonul de creștere al bărbii. Fie că este vorba de Shave November, Novembeard sau Movember, mulți bărbați își pun aparatele de ras și se ridică pentru a-și crește barba în patru săptămâni. Iată ghidul dvs. pentru a o face în grabă și la ce să vă așteptați pe parcurs.

În timp ce codul nostru genetic personal și nivelurile de testosteron sunt principalele ingrediente în rețeta bărbii, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a sprijini creșterea crescută. Iată 5 moduri de a-ți susține noul stil de viață cu barbă.

Mănâncă mai multe proteine și grăsimi sănătoase. Este timpul pentru o mâncare curată. Carnea roșie, puiul, peștele și carnea de porc sunt încărcate cu proteine și ajută la creșterea testosteronului. Proteinele ajută la creșterea sănătoasă a părului, deoarece structura de bază a foliculilor de păr este proteina. Există opt aminoacizi pe care corpul nostru nu îi produce în mod natural, care trebuie să provină din alimente bogate în proteine. Ouă, lactate, soia, ulei de măsline, avocado, nuci și ulei din semințe de in vor ajuta, de asemenea.
Creșteți aportul de apă. Apa hidratează corpul și ajută la reglarea sistemului circulator, care alimentează foliculul de păr și stimulează creșterea părului. Deci, bea, băiete.
Dormi mai mult. Doar dormind 5 ore pe noapte scade testosteronul. Vă puteți amâna cu adevărat drumul spre o barbă mai bună. Ceea ce explică probabil de ce Sleepy a avut cea mai bună barbă în Alba ca Zăpada. Este o coincidență faptul că Dopey a fost numele dat singurului membru non-bărbos al grupului? nu.
Chill Bro. Stresul este un ucigaș de testosteron.
Luați o multivitamină și biotină. Acest lucru vă va ajuta să completați unele dintre golurile nutriționale dacă nu mâncați atât de bine cum ar trebui. Biotina susține că sprijină creșterea părului și a unghiilor, dar juriul este interesat de beneficiile sale, așa că este posibil să doriți să citiți mai departe. Deși l-am folosit și am observat o creștere crescută.

Saptamana unu : În primul rând, felicitările sunt în regulă, ai decis să-ți crești o barbă, bărbatul tău fiule de armă! Aceasta este prima zi din restul vieții tale! Ei bine, pentru lună oricum. Primul tău pas este să încetezi bărbieritul. Fără tăiere, fără margini, fără curățare. Doar lasă-o să meargă iubito. Trebuie să-ți dai seama de ceea ce va fi o formă bună de barbă pentru tine înainte de a-l învălui în săptămâna a treia. Asteptati-va doar scruff in aceasta saptamana.

Dacă nu ți-ai făcut niciodată barbă, ar trebui să te pregătești să fii bursucit și interogat de cei din jur. Te vei obosi repede să auzi „Îți crezi barba?” Gândiți-vă doar la câteva răspunsuri rapide și continuați să creșteți. „Îl numesc groaznic care îmi scapă fața” funcționează bine, dar nu pot să-l pretind ca al meu.