Cum să crești în mod natural colagenul și elastina în piele; Naomi Whittel
Când vine vorba de sănătatea noastră, îmi place să înțeleg atât imaginea de ansamblu a alimentelor întregi, cât și a întregului corp; și, de asemenea, adoră să înveți știința care explică complexitatea și detaliile modului în care funcționează celulele noastre. Astăzi vreau să fac o scufundare profundă cu tine într-o proteină foarte specială din corp, numită elastină. Nu are întotdeauna prea mult timp în aer, dar când vine vorba de pielea strălucitoare, elastina este crucială pentru înțelegere și susținere.
Elastina este o proteină care se găsește în țesutul conjunctiv, care este bogată în aminoacizi glicină și prolină. Structura elastinei joacă un rol important 1 în artere (care se găsesc în vase și inimile care se întind pentru a controla tensiunea arterială), plămâni, ligamente (permite primăvara din cartilaj să absoarbă șocul și să evite rănirea), cartilajul, vezica urinară și, bineînțeles, pielea noastră.
Proteina elastină este foarte elastică, așa cum sugerează și numele, și funcția sa principală este de a ajuta pielea să revină în poziție după întindere sau contractare. Imaginați-vă că vă întindeți și eliberați un cauciuc și cum revine la forma sa originală.
Acum imaginați-vă o bandă de cauciuc întinsă care nu se întoarce atât de ușor. Iată ce se poate întâmpla cu elastina în organism în timp, ca urmare a nutriției dezechilibrate, a vârstei și a autofagiei lente 2 .
În Cartea mea de vânzări New York Times, Glow 15, vorbesc despre valorificarea puterii autofagiei sau reciclării celulare, pentru a reconstrui celulele pielii și a decolora efectiv pielea. Elastina este o componentă cheie a acestui lucru și atât de importantă pentru sănătatea pielii.
Elastină și piele - Protejați-vă strălucirea
Când vine vorba de sănătatea și strălucirea pielii, elastina înseamnă elasticitate și rezistență în piele. Producem mai puțină elastină pe măsură ce îmbătrânim și această reducere în timp poate contribui la liniile fine, ridurile și pielea lăsată. Când elastina este puternică și abundentă, inhibă modificările pielii legate de vârstă. De asemenea, este posibil ca organismul să producă o funcție anormală a elastinei sau să plaseze elastina în locuri neadecvate ca răspuns la daunele provocate de radicalii liberi de la soare, fumat și alte expuneri la toxine.
Elastina este adesea utilizată local în industria cosmetică ca un topic puternic pentru a ajuta la îmbunătățirea elasticității pielii și a semnelor inverse ale îmbătrânirii. Cu toate acestea, nutriția noastră internă, stilul de viață și îngrijirea de sine sunt la fel de importante. Este esențial să ne protejăm pielea, atât în interior, cât și în exterior, de toxine.
Conexiunea colagenului și elastinei
Proteina de colagen primește mult timp de difuzare atunci când vine vorba de sănătatea pielii și din motive întemeiate. Colagenul este esențial pentru asigurarea cadrului și structurii pielii, precum și a altor țesuturi din corp. Colagen vs Elastin: În timp ce colagenul oferă structura, elastina oferă flexibilitate. Și adevărul este că avem cu adevărat nevoie de amândoi pentru a lucra în parteneriat.
Colagenul și elastina sunt substanțe umectante, ceea ce înseamnă că se țin de apă, făcându-le esențiale pentru menținerea hidratării pielii și crearea acelei plumburi și străluciri pe care le dorim cu toții.
Acest studiu din 2015 publicat în The Open Nutraceuticals Journal a arătat că suplimentarea cu colagen îmbunătățește netezimea și hidratarea pielii și a diminuat aspectul ridurilor.
Mai mult, colagenul conține glicină și prolină, care sunt importante și pentru formarea elastinei. Deci, suplimentarea cu colagen poate îmbunătăți ambele. Un studiu dublu-orb, controlat cu placebo din 2014, a arătat că suplimentarea cu colagen îmbunătățește semnificativ nivelul de elasticitate a pielii la femeile în vârstă în comparație cu placebo. Și un alt studiu din 2014 a arătat că suplimentarea cu colagen a îmbunătățit producția de elastină și a redus ridurile pielii pe o perioadă de 8 săptămâni.