Cum să creați un plan nutrițional pentru a ajuta la gestionarea bolilor cronice-LupusChick
* Această postare este scrisă de Diamond, bloggerul nostru invitat.
Fiecare bolnav cronic știe că relația sa cu mâncarea este o chestiune complicată și turbulentă. Multe afecțiuni sunt legate intrinsec de dietă, iar alergiile și intoleranțele ulterioare sunt probabil. Pe de altă parte, aproape oriunde te întorci există diete fad și superalimente magice care se presupune că te pot vindeca peste noapte.
De-a lungul perioadei de diagnosticare, și pentru o vreme după aceea, mi s-au prescris multe diete de la medici, am experimentat vindecarea alternativă prin alimente și - cel mai important - am căutat neîncetat orice am putut mânca fără să mă simt rău. Am fost fără gluten, fără lactate, fără soia, fără zahăr, cu FODMAP scăzut și chiar vegan de câteva ori. Este suficient să spun, am găsit puțin succes. Abia după ce am încetat să ascult sfaturile și am început să-mi ascult corpul, lucrurile au început să se îmbunătățească.
În timp ce devine din ce în ce mai clar că nu există o soluție rapidă „unică pentru toți” pentru dietă și boli cronice, este posibil să recâștigăm controlul. În loc să încercați să vă forțați în „dieta perfectă” a altcuiva, acest ghid acoperă moduri în care vă puteți dezvolta propria.
Google este cel mai bun prieten și cel mai rău dușman al tău
A fi bolnav cronic în epoca modernă este de fapt ceva de lux. Avem la îndemână o bogăție atât de incredibilă de informații, încât ne putem cerceta și înțelege cu ușurință condițiile, spre deosebire de oricând. Este simplu să accesați cunoștințe cruciale de la colegi care suferă și chiar medici instruiți prin internet.
Există rețete interminabile, planuri de dietă și tutoriale disponibile care vă pot ghida prin diferite metode și teorii despre alimentația curativă. Din acest motiv, Google este o primă oprire excelentă pentru crearea unui plan nutrițional. Puteți căuta în funcție de starea dvs. particulară sau puteți viza anumite simptome care ar putea fi deosebit de dificil de gestionat. Accesul la Google vă poate ajuta, de asemenea, să obțineți o imagine mai obiectivă a problemei. Căutând în modul incognito sau utilizând un software extern echivalent, puteți accesa rezultate care nu sunt personalizate în funcție de locația, interesele și căutarea dvs. recentă.
Cu toate acestea, este important să se ia în considerare pericolele autodiagnosticului. În timp ce internetul este plin de sfaturi utile, nu toate pot fi de încredere. Articolele pot fi refăcute de mai multe ori până când se pierde sensul original, iar scriitorii fac adesea declarații fără a avea suficiente dovezi. Este ușor să vă lăsați păcăliți de momeala de clic nesigură pentru a încerca să țineți cont de sursele pe care le alegeți! Google este un loc fantastic pentru a începe cercetarea dvs., dar nu oferă răspunsul complet.
Medicii sunt un punct de referință esențial
Din experiența mea, medicii nu au răspunsul când vine vorba de dietă și boli cronice. Întrucât atât de multe condiții prezintă în mod similar și adesea testele de diagnostic nu sunt disponibile, le este greu să obțină o imagine realistă. Una dintre cele mai importante lecții pe care le-am învățat în timpul călătoriei mele cu boli cronice este că ești stăpânul propriei stări.