Cum să arzi încă 1.200 de calorii în acest weekend - fără să mergi la sală - Daily Star

VREI să slăbești rapid, dar nu ai bani pentru sală? Așa se arde caloriile de acasă.

calorii

  • de Laura Mitchell
  • 10:00, 7 dec 2018 Actualizat la 10:11, 7 dec 2018

Perioada festivă poate fi dificilă pe talie, pe măsură ce se împrăștie indulgent și băuturile de Crăciun se adaugă la aportul zilnic de calorii.

Dar a pierde în greutate și a te forma în decembrie nu trebuie să fie complicat sau costisitor.

Puteți începe să ardeți mai multe calorii și să vă ardeți grăsimea din burtă în acest weekend, din confortul propriei case.

Efectuarea a patru antrenamente de 10 minute de-a lungul sâmbetei și duminicii (doar 20 de minute pe zi) vă poate ajuta să ardeți 1.200 de calorii în plus.

Iată trei exerciții ușoare care ard în jur de 300 de calorii în doar 10 minute:

Stai cu picioarele la lățimea umerilor. Începeți prin a face o ghemuit obișnuit, apoi angajați-vă nucleul și săriți în sus.

Când aterizați, coborâți corpul înapoi în poziția ghemuită pentru a finaliza o repetare.