Cum să arzi 400 de calorii în 18 minute (HIIT Full Body Workout!)
Ardeți peste 400 de calorii în doar 18 minute cu acest antrenament HIIT pentru tot corpul și descoperiți cel mai bun pachet de produse pentru a vă ajuta să scăpați rapid de grăsime!
Ardeți constant calorii pe tot parcursul zilei - când mergeți, stați, alergați și chiar dormiți! Dar, uneori, asta nu o va reduce dacă doriți beneficii pe termen lung.
Nu mă înțelegeți greșit, arderea totală de calorii din activitățile dvs. de zi cu zi se poate adăuga cu siguranță într-un mod pozitiv, dar dacă doriți să ardeți mult de calorii pentru a avea un impact semnificativ asupra sănătății, va trebui să depuneți un efort suplimentar. Asta înseamnă, să faci mișcare! Și acest antrenament complet HIIT are tot ce aveți nevoie pentru a face treaba rapid!
Cum să arzi peste 400 de calorii în 18 minute
Unul dintre cele mai mari mituri din lumea sănătății și fitnessului este că trebuie să faci mișcare ore întregi pentru a slăbi. În timp ce aceasta ar putea fi adevărat pentru persoanele care aleg intensități mai mici, antrenamente în regim stabil (LISS), nu este singura opțiune pentru pierderea în greutate. Antrenamentul cu intensitate ridicată, sau HIIT pe scurt, a fost creat pentru a vă maximiza rezultatele într-o perioadă minimă de timp, ceea ce explică de ce este una dintre cele mai populare forme de exerciții de astăzi.
HIIT poate fi aplicat oricărei forme de exerciții fizice - antrenament pentru greutatea corporală, antrenament de forță, cardio, indiferent de formă, limita nu există.
Cu toate acestea, dacă doriți să ardeți cât mai multe calorii, ar trebui să alegeți exerciții care vizează toți mușchii corpului. Mulțumesc lui Dumnezeu pentru acest antrenament HIIT fantastic pentru tot corpul, corect?
Cum arde corpul tău calorii?
Dacă aveți întrebări despre modul în care acest antrenament HIIT pe tot corpul poate arde 400 de calorii în mai puțin de 20 de minute, avem răspunsuri. Modul în care corpul tău arde calorii este de fapt destul de simplu. Majoritatea fiecărei forme de activitate fizică are un scor MET corespunzător. Numărul MET (echivalentul metabolic al sarcinii) este utilizat pentru a estima cantitatea de energie utilizată (în calorii) pentru a finaliza activități comune.