Cum să arăți mai subțire instantaneu
Cum poți să arăți mai subțire, să-ți îmbraci hainele mai bine și să proiectezi mai multă încredere? Iată secretul.
Psst. Hei! Vrei să știi un secret? Iată cum puteți arăta cu până la 10 kilograme mai subțiri, pentru ca hainele să arate mai bine și să respire încredere la fiecare pas pe care îl faceți. Și s-ar putea să scăpați de durerile de cap tensionate și de durerile de spate în timp ce vă aflați. Sună ca o reclamă publicitară târzie, nu? Nu este. S-ar putea să realizați aceste lucruri dacă acordați atenție unei zone deseori neglijate a condiționării corpului - poziția dumneavoastră.
„Ați fi uimit de diferența care poate face câteva modificări simple în modul în care vă țineți corpul, nu numai în modul în care arătați, modul în care se potrivesc hainele, chiar și cât de tineri arătați”, spune antrenorul personal Sue Fleming, creatorul Buff Fitness linie de DVD-uri și cărți.
Expertul în posturi Janice Novak este de acord. „Cheltuim o mulțime de bani pe haine, păr, machiaj, dar fără o postură bună, mijlocul tău poate arăta cu cel puțin câțiva centimetri mai lat decât este - și pentru că îți împingi și intestinul înainte creezi un care nu ar fi altfel acolo ", spune Novak, directorul ImproveYourPosture.com și autor al Postură: Ia-o direct serie de cărți și DVD-uri.
Mai mult, spune ea, postura ta influențează modul în care te văd ceilalți.
„Au făcut câteva cercetări în urmă cu aproximativ 10 ani, la Universitatea din Louisville, unde 60 de persoane au fost rugate să evalueze apariția a două femei într-o serie de imagini - în unele se prăbușeau, în altele stăteau în picioare. În mod consecvent, telespectatorii au apreciat femeile care stăteau în picioare drept pentru a fi mai tinere și mai atractive ", spune Novak.
De fapt, spune ea, atunci când subiecții se uitau doar la corpul femeilor (capul lor era mascat), cercetătorii au descoperit că femeia care cântărea mai mult - 125 de lire sterline, comparativ cu modelul de 105 lire sterline - era percepută ca fiind mai subțire și mai atractivă pur și simplu pentru că stătea în picioare și mai înaltă.
Antrenorul personal Jessica Bottesch nu este surprins. „Când te prăbușești, pierzi centimetri la înălțimea ta, așa că iei orice este masa ta corporală și o răsuci, făcându-te să arăți mai scurt și mai larg”, spune Bottesch, coproprietar al studiourilor Empower Personal Training din Carolina de Nord.
Dar, spune Fleming, „atunci când corpul tău este aliniat, capul tău stă drept pe umeri, iar umerii tăi sunt trageți înapoi cu mușchii miezului trageți, nu numai că îți crești înălțimea și îți întinzi masa corporală, făcându-te arată mai subțire, dar proiectezi și o imagine de încredere, de a fi mai alert și mai tineresc - toate acestea te fac să arăți mai atractiv. "
Continuat
Postura și sănătatea ta
Dacă vanitatea nu este suficientă motivație pentru a vă face să stați mai înalt, experții spun că postura vă poate afecta și sănătatea.
„Dureri de spate, dureri de umăr, dureri de gât, dureri de cap tensionate, puncte de declanșare în gât sau umeri, uneori etanșeitate și rigiditate - toate aceste probleme pot apărea atunci când scheletul nostru este aruncat din aliniament prin postură proastă”, spune Bottsech.
Într-un studiu prezentat la reuniunea anuală a Societății Radiologice din America de Nord în 2006, medicii au constatat că „slouch” tipic este legat de rate mai mari de uzură pe coloana vertebrală, care este adesea un factor care contribuie la durerile lombare cronice. .
Într-un alt studiu publicat în jurnal Durere de cap, cercetatorii au descoperit ca persoanele a caror postura le-a facut capul sa iasa in fata au avut dureri de cap mai frecvente, mai lungi si mai severe decat persoanele care au mentinut o postura corecta .