Cum să alegi mai multe boabe întregi gustoase cu copiii tăi - Institutul American de Cercetare a Cancerului%

boabe

Melissa Halas-Liang

Cerealele integrale pot adăuga o aromă și o textură fantastice meselor dvs., precum și pot sprijini sănătatea pe termen lung. Consumul de cereale integrale favorizează digestia sănătoasă, poate ajuta la menținerea unei greutăți sănătoase și vă poate reduce riscul de cancer și diabet de tip 2. În mod clar, cerealele integrale bat cerealele rafinate pentru sănătatea familiei dvs. în orice zi din săptămână. Ambalat cu fibre, vitamine, minerale și compuși vegetali numiți fitochimici, vă puteți simți bine dacă îi includeți în dieta familiei. Deci, de ce să alegeți albul atunci când puteți obține toate beneficiile pentru sănătate!

Pentru Luna Prevenirii Cancerului, de ce să nu vă provocați să încercați o nouă rețetă de cereale integrale în fiecare săptămână? Puneți-vă copiii să vă ajute să explorați varietatea nesfârșită de cereale integrale gustoase!

Iată câteva modalități de a începe:

  • Alegeți brânză mac-n-brânză integrală peste pastele din făină albă. De asemenea, puteți spori fibrele adăugând cartof dulce curat, conopidă tocată sau mazăre.