ADHD și gluten

postări asemănatoare

toate acestea

ADHD-urile au o rată mai mare de alergii alimentare și intoleranță alimentară decât persoanele care nu au ADHD.

Știți ce sensibilitate alimentară este cel mai frecvent legată de ADHD? Gluten.

De fapt, unii cercetători cred că 70-80% dintre ADDER au o sensibilitate la gluten.

Glutenul este o substanță proteică care se găsește în majoritatea cerealelor (grâu, orz, secară) și a alimentelor procesate din aceste cereale, cum ar fi cerealele, pâinea, alimentele procesate și ambalate. Aceste produse joacă un rol important într-o dietă occidentală standard.

Sensibilitatea la gluten afectează lobul frontal și pre-frontal al creierului, unde se află funcțiile noastre executive (memorie pe termen scurt, planificare etc.) Știm că funcțiile executive sunt afectate atunci când aveți ADHD; deci prin tăierea glutenului, puteți îmbunătăți această funcționare.

Cum afli dacă ești sensibil la gluten?

Este posibil să vă adresați medicului dumneavoastră pentru a vă testa, testele sunt costisitoare și nu întotdeauna fiabile (cu o mulțime de negative negative). De asemenea, rezultatul poate fi, de asemenea, înșelător. De exemplu, rezultatele ar putea spune că sensibilitatea dvs. este „ușoară”, dar nu lăsați acest lucru să vă păcălească. Ceea ce este ușor în spectrul medical poate să nu fie ușor pentru dvs.; ceea ce ar putea însemna o diferență uriașă în modul în care funcționează și operează.

O altă opțiune este să tăiați glutenul timp de 30 de zile și să vedeți dacă observați o îmbunătățire a modului în care vă simțiți și gândiți; deși veți începe în mod corespunzător să observați o îmbunătățire în mai puțin de o săptămână.

Am fost fără gluten pe 1 noiembrie 2012. Am fost motivat, deoarece am avut o vătămare de genunchi de lungă durată care mă oprea să fug. Încercasem toate lucrurile tradiționale, fizioterapie etc. și nimic nu părea să funcționeze. Când am auzit că o dietă fără gluten ajută leziunile sportive, deoarece reduce inflamația din corp, am decis să o încerc ca experiment. A mers! În primăvara anului 2013, am început din nou să alerg. În iunie 2013, am făcut o cursă spartană de 12K în care alergi printr-o cursă nebună de obstacole și te acoperi de noroi. În septembrie, am făcut primul meu semimaraton în 2 ore. Eram foarte mândru și nimic din toate acestea nu ar fi fost posibil dacă aș mai mânca gluten.