Cum să alegeți o dietă de vindecare - obiceiuri de răcire

Aud că oamenii îmi spun tot timpul, "Mananc o dieta sanatoasa" totuși, simptomele, energia și ceața creierului relatează o altă poveste. Oamenii sunt deseori inconstient că multe dintre alimentele sănătoase percepute sunt făcându-le rău.

Să aruncăm o privire ce este o dietă vindecătoare și de ce trebuie să eliminați anumite alimente pentru a vă restabili sănătatea.

Deci, ce este o dietă vindecătoare?

Pai asta depinde de starea intestinului și unde vă aflați pe scara bolii. De exemplu, dacă starea de sănătate a cuiva a început să scadă doar, este nevoie doar de modificări simple. Poate fi doar consumul mai multor legume, administrarea de probiotice, reducerea zahărului și odihna mai multă suficient pentru a le restabili sănătatea.

Alții, care suferă cu multe inflamații și simptome sau care au o boală autoimună, vor trebui să ia o abordare mai agresivă, care poate include eliminarea tuturor fructelor, cerealelor și grăsimilor din dieta lor pentru o perioadă de timp. În funcție de a afectat intestinul și sistemul imunitar este, va determina ce alimente vor trebui evitate.

Unde air ești la scara bolii, abordarea vindecătoare este similară. Toată lumea va trebui elimina alimentele inflamatorii, inundați corpul cu vitamine și minerale, vindecați mucoasa intestinală și restabiliți o floră intestinală sănătoasă. Mai întâi trebuie să identificați unde vă aflați pe scara bolii și ce alimente sunt cel mai bine evitate.

Imunitatea vine din intestinul tău

Vine ca un surpriză pentru mulți oameni acea dieta joacă un rol atât de critic în vindecare. Cum ar putea ceva pe care l-ai mâncat toată viața ta, cum ar fi grâul și produsele lactate să provoace brusc boli și inflamații?

70-80 la sută din sistemul imunitar rezidă în intestin, deci este de o importanță vitală să vă concentrați asupra dietei și a sănătății intestinelor atunci când inversați boala și vindecați corpul. Am discutat intestin permeabil într-o altă postare și cum duce la inflamație, autoimunitate, deficit de nutrienți și boală. Pentru a afla mai multe, faceți clic aici.

Ce alimente ar trebui să evitați?

Mulți oameni nu știu că au intoleranțe alimentare și abia după ce elimină anumite alimente din dieta lor, își dau seama! De unde știi dacă urmezi o dietă potrivită? Simplu, dacă sănătatea ta se întoarce atunci da. Dacă sănătatea dvs. nu se îmbunătățește, atunci ceva trebuie să se schimbe și atunci trebuie să începeți să eliminați TOATE alimentele se declanșează, oricât de obscure par.

Indiferent unde vă aflați pe scara bolii, trebuie să încercați întotdeauna mai întâi minimizați următoarele alimente puternic inflamatorii:

Grâu
Lactat
Zahăr
Uleiuri și grăsimi - în special uleiuri polinesaturate
Culori artificiali, conservanți și aditivi
Alcool
Cafea

Chiar dacă acestea sunt alimentele cele mai frecvente, problematice, vde fapt, orice aliment poate provoca inflamații, deci poate fi confuz să identificăm ce lucruri să evităm și cât timp. Pentru persoanele cu boli inflamatorii intestinale și diverticulită, alimentele fibroase precum salatele și semințele pot provoca daune. Uneori, aceste alimente trebuie eliminate pentru o perioadă de timp pentru a permite intestinului să se vindece, altfel acționează ca un șmirghel pe un intestin brut, inflamat.

Poate fi confuz dacă nu înțelegeți procesul și secvența corectă de introducere a alimentelor și aici poate ajuta programul antiinflamator de răcire. Când urmărești un anume ordinea introducerii alimentelor, vindecarea devine simplă și fără stres.