Cum să alegeți mâncare pentru o excursie de drumeție în SUA astăzi
Sfaturi de calatorie
Alegerile alimentare adecvate vă vor furniza o mulțime de energie pe tot parcursul excursiei. (Foto: imagine de drumeții de Galyna Andrushko de pe Fotolia.com)
Articole similare
O alimentație adecvată este esențială în orice excursie de drumeții. Mulți excursioniști sunt atât de concentrați să găsească traseul perfect și să se bucure de ziua lor în aer curat încât își neglijează nevoile corpului. Aprovizionarea regulată cu apă ar trebui să fie prima dvs. preocupare, dar mâncarea este o a doua importantă. Drumețiile folosesc mai multe calorii decât activitățile zilnice obișnuite, astfel încât o varietate de gustări și mese bogate în proteine, carbohidrați și vitamine sunt esențiale pentru a rămâne energizat pe parcursul activităților zilei.
Pasul 1
Determinați lungimea drumeției. Pentru o călătorie scurtă, împachetați un sortiment de gustări mici. Greutatea va fi mai puțin dificilă, astfel încât să puteți ambala fructe proaspete, brânzeturi tari, cutii de ton și alte articole mai grele. Dacă intenționați o excursie mai lungă, împachetați mai ușor. Optează pentru fructe uscate în loc de proaspete și folosește pungi ușoare de ton care ocupă mai puțin spațiu. Mâncarea pentru drumeții mai lungi ar trebui să poată dura și pe durata călătoriei. Cracker-urile, sacul și untul de arahide sunt alegeri bune.
Pasul 2
Planificați să mâncați o gustare cel puțin o dată pe oră, să beți continuu pe tot parcursul excursiei și să consumați un mic dejun complet, prânz și cină în fiecare zi a excursiei. Mulți excursioniști începători nu reușesc să aducă suficientă mâncare, așa că ar trebui să greșiți întotdeauna din punct de vedere al siguranței. Va trebui să consumați mult mai multe calorii în timpul drumeției decât faceți într-o zi obișnuită.