Cum pot muzicienii să prevină mișcarea artritei Ortopedie

ortopedie

Artrita este o realitate nefericită pentru milioane de americani, inclusiv muzicieni. Potrivit Centrului pentru Controlul Bolilor (CDC), numărul artritei este de așteptat să continue să urce pe măsură ce Baby Boomers își intră în anii de aur. Ei estimează că 78 de milioane de persoane (26% din populație) ar trebui să aibă artrită până în anul 2040. În plus, există multe forme de artrită diagnosticabilă, inclusiv reumatoidă și osteoartrita (cunoscută și sub denumirea de artrită uzată).

Muzicienii, care se bazează adesea pe mișcările motorii fine de pe tastaturi sau tastele de chitară, pot constata că mișcările repetitive provoacă erupții de artrită. Totuși, trebuie remarcat, de asemenea, că mișcările regulate, cum ar fi cele necesare pentru a cânta la un instrument, pot îmbunătăți, de asemenea, dexteritatea și forța atunci când sunt efectuate corect. Iată câteva sfaturi utile pentru a ajuta muzicienii (și alții) să prevină și să gestioneze simptomele artritei:

Prevenirea și gestionarea artritei

Exercițiu: Când vine vorba de prevenirea artritei, exercițiile fizice joacă un rol major. Când articulațiile vă doare, ultimul lucru pe care majoritatea oamenilor doresc să-l facă este să faceți mișcare. Și totuși, exercițiul fizic, atunci când se face corect cu încălziri și răsturnări adecvate, poate fi o modalitate eficientă de a ajuta la menținerea sănătății articulațiilor. Activitatea regulată, combinată cu o dietă echilibrată, vă poate ajuta, de asemenea, să pierdeți în greutate, ceea ce vă pune mai puțin presiunea pe articulații. Medicul sau terapeutul fizic vă poate oferi, de asemenea, exerciții specifice pentru a vă menține articulațiile mai netede și puternice, inclusiv acele articulații importante mai mici ale încheieturilor, mâinilor și degetelor.