Cum pot „curăța de primăvară” dieta mea

Dacă ați ambalat câteva kilograme în plus în această iarnă, nu sunteți singuri, spune Susan Epstein, MS, RD, CDN, dietetician înregistrat la Institutul de pierdere în greutate din Spitalul Good Samaritan, membru al Rețelei de sănătate a Centrului Medical Westchester ( WMCHealth) .

„În lunile reci, majoritatea dintre noi tind să hiberneze. Pentru a vărsa acele kilograme în plus și pentru a vă revendica cifra de vreme caldă, mișcați-vă! „Dacă primiți un apel telefonic, ridicați-vă, faceți un pas în jurul camerei sau urcați câteva trepte de scări. În general, alegeți scările peste lifturi ori de câte ori este posibil. La oră, încercați să faceți o plimbare de cinci minute sau cel puțin să vă ridicați și să vă întindeți mușchii ”, spune ea. Și folosiți aceste cinci moduri ușoare de a vă „curăța la primăvară” dieta:

---