Cum pot accelera procesul meu de recuperare Dr.
Perioada de recuperare după orice procedură chirurgicală poate fi descurajantă, mai ales în prealabil atunci când nu aveți idee la ce să vă așteptați. Fiecare persoană se ocupă diferit de operație: unele revin în câteva zile, în timp ce altele durează săptămâni și, din păcate, nu există nicio modalitate de a ghici în ce categorie veți intra. Indiferent de cât de repede se vindecă corpul dvs., există modalități de a vă ajuta să vă accelerați recuperarea, asigurându-vă în același timp că nu vă împingeți mai tare decât ar trebui. Din fericire, în mâinile noastre, pacienții sănătoși care respectă liniile directoare generale la mare.
1. Odihnește-te mult
Relaxarea este cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru tine după operație. Fie că ați avut abdomen, mărire a sânilor sau liposucție, corpul dumneavoastră trebuie să se vindece și acest lucru necesită timp. Cu cât te odihnești mai mult într-un cadru confortabil și fără stres, cu atât mai mult îți vei permite corpului să se vindece așa cum ar trebui. Odihna se simte ciudată pentru mulți oameni, mai ales atunci când viața lor normală de zi cu zi este atât de agitată. Cu toate acestea, oricât de ciudat ar părea, este ceea ce aveți nevoie. Nu ar trebui să vă simțiți rău dacă faceți pui de somn în mijlocul zilei sau dacă petreceți ore întregi uitându-vă la emisiunea de televiziune despre care au vorbit prietenii tăi. Relaxarea este ceea ce vă va duce mai repede la linia de sosire.
2. Alege o dietă nutritivă
O dietă hrănitoare înainte și după operație este excelentă pentru întregul corp. Alimentele joacă un rol semnificativ în recuperarea ta, deoarece vitaminele și substanțele nutritive pe care le consumi vor ajuta la reducerea inflamației și la accelerarea regenerării celulare. În etapele inițiale ale recuperării, concentrați-vă pe alimentele sănătoase și hrănitoare. Dr. Alexander recomandă fructe, legume, nuci și fasole. Proteinele vă ajută corpul să se recupereze într-un ritm mai rapid, așa că obținerea suficientă ar trebui să fie pe lista priorităților. De asemenea, alegeți alimente bogate în vitamine A și C, precum și zinc. Acestea vor ajuta la promovarea vindecării. În săptămânile și lunile următoare intervenției chirurgicale, încercați să obțineți majoritatea vitaminelor din sursa lor naturală, mai degrabă decât din pastile și suplimente, dacă este posibil. Nutriția pe bază de plante va beneficia de fapt sănătatea dumneavoastră generală și pe termen lung.