Cum poate ajuta ghimbirul împotriva crampelor menstruale Perioadă!
Pe lângă faptul că adaugă aromă alimentelor, ghimbirul este cunoscut și pentru beneficiile sale pentru sănătate. Are proprietăți anti-bacteriene, antivirale și, de asemenea, calmante. Acest lucru face ca leguma rădăcină să fie excelentă pentru tratarea crampelor menstruale într-un mod natural.
De ce ghimbirul este eficient împotriva durerilor de perioadă
Deci, cum funcționează? Zingibain, enzima care se găsește în ghimbir, vă protejează corpul de inflamații, inhibând producția de prostaglandine a corpului. Prostaglandinele sunt un tip de substanțe chimice pro-inflamatorii care declanșează contracțiile uterului și îl ajută să își elimine mucoasa. Există o legătură directă între crampele menstruale și producția de prostaglandine. Prin urmare, ghimbirul, fie luat ca supliment alimentar, fie în ceai, poate ajuta la vindecarea crampelor menstruale într-un mod natural.
Studiile efectuate pe ghimbir și beneficiile sale de ameliorare a durerii indică faptul că este eficient în eliminarea durerilor menstruale (care este cunoscută din punct de vedere medical ca dismenoree). În 2015, oamenii de știință au trecut prin descoperirile publicate anterior pentru a înțelege efectele ghimbirului în dismenoreea care nu este cauzată de endometrioză. Studiul, publicat în Pain Medicine, a dezvăluit că ghimbirul a fost mai eficient decât un placebo în eliminarea durerilor menstruale. Un alt studiu realizat în 2016 nu a afirmat doar că leguma rădăcină a ajutat mai mult decât un placebo, ci și că a făcut o treabă mai bună de reducere a durerii decât antiinflamatoarele nesteroidiene (AINS).
Mai mult, un raport de cercetare a sugerat că severitatea sângerărilor menstruale poate fi controlată prin consumul de ghimbir. În acest studiu clinic, publicat în Phytotherapy Research 2015, 92 de femei care se confruntă cu sângerări abundente au fost hrănite cu suplimente de ghimbir la intervale regulate timp de trei cicluri menstruale. Rezultatul? Femeile cu suplimente de ghimbir au avut o reducere mai dramatică a sângerărilor menstruale decât cele cărora li s-a administrat un placebo.
Ameliorează durerile menstruale cu ceai de ghimbir
Multe femei suferă de dureri menstruale sau crampe, uneori până la punctul în care le afectează munca și/sau viața socială. Analgezicele sunt o modalitate populară de a ameliora aceste crampe, dar există și o modalitate mai naturală de a face față durerii menstruale și simptomelor acesteia, cum ar fi greață, stomac deranjat, cefalee și oboseală: ghimbir. Luați-l de trei ori pe zi pentru cel mai bun rezultat.