Cum pierderea în greutate poate ușura o problemă jenantă - Harvard Health
Pierderea în greutate reduce factorii de risc pentru multe boli, în special bolile cardiovasculare și diabetul de tip 2. De exemplu, pierderea a doar 10 kilograme poate reduce tensiunea arterială. Pierderea în greutate scade, de asemenea, glicemia și îmbunătățește nivelul colesterolului.
Acum, se pare că un nou beneficiu poate fi adăugat la listă. Pierderea în greutate poate reduce incontinența urinară la femeile supraponderale sau obeze. Într-un studiu randomizat finanțat de National Institutes of Health, pierderea moderată în greutate la un grup de femei grele care au urmat o dietă de șase luni și un program de exerciții fizice a redus frecvența episoadelor de incontinență urinară cu aproape jumătate.
Incontinența urinară afectează peste 13 milioane de femei din Statele Unite. Nu numai că provoacă neplăceri și stres emoțional, ci crește și riscul de căderi, fracturi și admiteri la case de bătrâni. Obezitatea a fost mult timp asociată cu scurgeri urinare la femei, dar până acum au existat puține cercetări care să confirme că pierderea în greutate ar contribui la inversarea problemei - sau pentru a sugera cât de multă pierdere în greutate ar fi necesară.
Studiul PRIDE
Anchetatorii din cadrul Programului de reducere a incontinenței prin dietă și exerciții fizice (PRIDE) de la Universitatea din California din San Francisco au lucrat cu 338 de femei supraponderale sau obeze (vârsta medie de 53 de ani) care au scurs urină de cel puțin 10 ori pe săptămână. Participanții au fost alocați aleatoriu fie la un program intensiv de dietă, exerciții fizice și modificări comportamentale, fie la un grup de control care a fost instruit cu privire la beneficiile pierderii în greutate, exercițiilor fizice și alimentației sănătoase, dar nu a primit niciun antrenament pentru a-i ajuta să-și modifice obiceiurile.
La începutul studiului, subiecților li s-au administrat broșuri de auto-ajutorare a vezicii și au completat jurnale de șapte zile în care au identificat episoadele de incontinență ca incontinență de stres (scurgeri de urină cu tuse, strănut, încordare sau exerciții), urină de incontinență urină scurgeri după ce ai simțit nevoia bruscă de a urina) sau altele.