Cum o femeie a pierdut 200 de kilograme și și-a schimbat viața
Citiți povestea inspirată de transformare a lui Jessica Whitehead
Jessica Whitehead, 41 de ani
Director de vânzări pentru o companie de tehnologie, Cheshire, CT
Inainte de: 345 lbs După: 145 lbs
Jessica Whitehead nu a fost niciodată una dintre cele mai bune momente - mai ales dacă era vorba de mâncare. De ani de zile, ea s-a întâlnit cu prieteni în fiecare seară pentru cină, comandând cele mai mari dimensiuni și fiecare supliment: brânză suplimentară pe pizza ei, mai multă maioneză pe sandvișurile ei umplute și o parte de chipsuri sau cartofi prăjiți cu masa ei.
„Să mănânc mare și să încerc totul a fost simbolul succesului și a-mi trăi viața din plin - literalmente„ am trăit mare ”, spune ea. Dar dacă cineva i-ar cere să joace volei sau să meargă la schi, Jessica, de 5'5 ", a renunțat întotdeauna pentru că se temea că greutatea ei - care atingea vârful la 345 de lire sterline la 36 de ani - ar împiedica-o să participe." Am fost jenată. Mă simțeam de parcă nu puteam face acele lucruri ".
Schimbarea
În iulie 2005, bagajul Jessicai a fost pierdut într-o călătorie în Franța. Timp de două zile, a cumpărat haine pe care să le poarte în vacanță, dar a devenit rapid clar că niciunul dintre magazine nu avea mărimea 32. O țară întreagă nici măcar nu recunoaște oameni ca mine; ei nu cred că oamenii de mărimea mea există, își amintește gândirea. Înțelegând în cele din urmă starea ei nesănătoasă, Jessica a decis să slăbească când s-a întors în state.
Stilul de viață
Înapoi acasă, Jessica și-a schimbat obiceiurile alimentare excesive cu o dietă bogată în proteine și a început să citească etichetele alimentelor și să învețe controlul porțiunilor. În cele din urmă s-a alăturat unei săli de sport și a angajat un antrenor, care a creat un program care combina amestecul de cardio și circuit. Șase zile pe săptămână, ea mergea sau alerga mile și jumătate de acasă la sala de gimnastică, își făcea antrenamentele, apoi o tocea înapoi. În doar două săptămâni a scăpat 25 de lire sterline! Motivată de rezultatele sale, Jessica a început să-și modifice rutina de gimnastică la fiecare șase săptămâni pentru a trece prin platouri și, de asemenea, a început să-și răspândească caloriile în șase mese mici pe zi.