Cum Michael B

Pentru a intra în formă pentru rolul lui Adonis Creed - fiul nelegitim al lui Apollo în film - Jordan a lucrat îndeaproape cu antrenorul personal Corey Calliet și a urmat o dietă strictă.

​​slabe curcan

„Îmi amintesc că pe platourile de filmare ale„ Fantastic Four ”s-a vorbit despre Mike făcând„ Creed ”, își amintește Calliet. „Am crescut uitându-mă la„ Rocky ”și erau atât de rupți, dar știam cu abilitățile mele că pot face mai bine”.

Împreună cu îmbunătățirea programului său de antrenament, Calliet l-a îndreptat pe Jordan să-și mărească aportul de proteine ​​slabe, cum ar fi albușurile de ou, puiul și peștele, care ajută la construirea mușchilor și le asociază cu cereale integrale, cum ar fi orezul brun sau ovăzul, care vă ajută să vă umpleți și calmați digestia, plus câteva legume proaspete pentru vitamine și minerale cheie.

Important, Calliet l-a făcut și pe Jordan să mănânce mese mici mai regulat - cam la fiecare 30 de minute, a spus el pentru E! Pe net. În concluzie, el a mâncat șase mese în fiecare zi pentru dietă.

"Literal, la jumătatea consumului, aș mânca doar mâncare. Pui, orez și broccoli - o mulțime de acestea", a spus el.

Iată planul de masă pe care Calliet l-a dat lui Jordan, potrivit Men's Journal:

  • 6 albușuri
  • 1 ou întreg
  • 45 g carbohidrați (de exemplu: ovăz, orez etc.)