Cum lumea a ridicat greutățile - BarBend
Explorăm importanța culturală a antrenamentului de forță în Grecia Antică, India și China.
„Niciun cetățean nu are dreptul să fie amator în materie de pregătire fizică. (...) Ce rușine este ca un om să îmbătrânească fără să vadă vreodată frumusețea și puterea de care este capabil corpul său. ”
-Socrates, așa cum este citat în Memorabilia (1)
Pentru mine, citatul de mai sus cuprinde cele mai onorabile părți ale comunității de ridicare. La întâlnirea cu însoțitorul său Epigenes într-o stare fizică slabă, Socrate a enumerat nenumăratele beneficii ale exercițiului. Începând cu vanitatea și sănătatea personală, Socrate a conectat corpul puternic și muscular la protecția casei, supraviețuirea orașului-stat și niveluri de gândire sporite. În timp ce Epigenes a protestat blând, Socrate și-a intensificat argumentul. Întâlnirea sa încheiat cu un Epigenes pedepsit care a dispărut din conversație, probabil pentru a merge în cele din urmă la exerciții.
Indiferent dacă Socrate a avut sau nu această conversație cu Epigenes este în afară de subiect, ceea ce este important în înregistrarea ulterioară a fost concentrarea asupra sănătății personale. Interesul modern pentru fitnessul set-and-reps a fost, pe bună dreptate, legat de secolul al XIX-lea, dar acest lucru nu înseamnă că cei din lumea antică nu erau preocupați în egală măsură de sănătate, forță și fitness. În acest scop, acest articol examinează istoria antrenamentelor de rezistență din lumea antică, în special cea găsită în China, Egipt, India și Grecia. După cum va fi clar, multe culturi au privilegiat sănătatea, forța și atletismul din motive care variază de la devotamentul religios la războiul militar.
China antică
În examinarea culturilor fizice chineze, Nigel B. Crowther a constatat că ridicarea greutăților, tirul cu arcul, aruncarea greutății, remorcherul, boxul și o serie de alte activități au fost practicate de bărbații chinezi în lumea antică. (2) Acesta este probabil neașteptat având în vedere lunga istorie a artelor marțiale chineze. Ceea ce este mai puțin cunoscut este varietatea exercițiilor de forță și a demonstrațiilor făcute separat sau împreună cu practicile marțiale. Examinând perioada 6000 î.Hr. până la 500 d.Hr., Crowther a menționat religia, războiul, sănătatea personală și obiceiurile sociale drept principalele motivații pentru acești bărbați (și în primul rând bărbații) de a ridica greutăți. (3) Având în vedere natura regiunilor chineze în timpul acestui o perioadă lungă de timp, numai soldaților și sportivilor li s-a permis timpul și spațiul pentru antrenament pentru perioade prelungite de timp.
Când a venit vorba de ridicarea greutăților, sportivii chinezi nu au dezamăgit. Pentru a-și arăta puterea, oamenii puternici regionali au ridicat pietre și obiecte metalice, precum trepiede grele și săbii masive, deasupra sau cu o singură mână. Capacitatea cuiva de a ridica astfel de obiecte a fost adesea legată de priceperea lor de luptă, de virilitatea lor și ca o indicație a forței familiei lor. (4) Forța nu a fost doar un obiect al vanității, ci în schimb ceva de o importanță socială considerabilă.
Ridicarea pietrei a fost principala modalitate prin care bărbații au concurat în competiții de forță, dar nu a fost singura cale deschisă celor care doresc să construiască pentru a-și arăta puterea. În perioada statelor luptătoare ale Chinei (475–221 î.Hr.), artiștii marțiali aveau să ia parte la un singur sau doi bărbați care ridicau un cazan mare cu trei picioare numit a ding.(5) În mod semnificativ, cântă putea cântări peste câteva sute de lire sterline, iar forma neregulată a făcut ca ridicarea lor să fie cu atât mai dificilă. În mod tradițional, și încă din mileniul al II-lea î.Hr., aceste căldări erau utilizate ritualuri de închinare ancestrale, ceea ce sugerează că capacitatea de a ridica unul dintre aceste căldări era, de asemenea, importantă în mod simbolic.
Ridicarea obiectelor din piatră și a obiectelor importante din punct de vedere simbolic a continuat cu mult peste perioada antică. Lucrarea lui Zhi Dao despre istoria sportului din China a descoperit că oamenii puternici din mediul rural din timpul dinastiei Tang (618-907 d.Hr.) ar ridica lei de piatră care se presupune că cântăresc aproape 1.000 de kilograme (2.204 de lire sterline). (6) Poate mai realist, avem și povești a artiștilor interpreți care completează teleschiuri cu o duzină de oameni pe spate în acest timp.
Lim SK a citat de asemenea utilizarea guandao ca practică de haltere din această perioadă. (7) guandao este un stâlp legat în jurul corpului în multe arte marțiale chinezești. Potrivit SK, soldații și bărbații puternici din această perioadă ar fi oscilați guandao în jurul corpului lor pentru a construi forța și mușchiul. S-a făcut și pentru a arăta priceperea fizică. În mod remarcabil, această practică există și astăzi și are un ecou în practica din ce în ce mai populară a antrenamentelor de club și mace.
Egiptul antic
În Egiptul antic, ridicarea greutăților era o practică la fel de populară. Egiptul, deși diferit de China, a împărtășit încă asemănări în ceea ce privește cultura fizică. Studiul realizat de Wilson Chacko Jacob asupra culturii fizice egiptene la sfârșitul secolului al XIX-lea și începutul secolului al XX-lea a evidențiat faptul că halterofilia în Egipt datează de mii de ani și cuprindea atât gimnastica, cât și ridicarea grea. (8)
În Egiptul Antic, ridicarea greutăților a fost unul dintre numeroasele sporturi practicate de soldații locali, sportivi și bărbați și femei obișnuiți pentru a-și îmbunătăți sănătatea. Dacă intrați online, veți găsi chiar și unii entuziaști naționaliști egipteni care susțin că ridicarea a fost atât de răspândită în Egiptul Antic încât s-a răspândit de fapt din Egipt în locuri îndepărtate precum Roma, Grecia, Cartage și Fenicia. (9) Fie că acesta este sau nu caz este discutabil, dar este clar că egiptenilor le-a păsat atunci când a ajuns la putere.
Una dintre cele mai populare tehnici de ridicare din Egiptul Antic a fost balansarea sacului, care ar putea fi comparată cu liftul modern olimpic curat și smucit. Pentru a-și construi corpurile și, de asemenea, ca formă de competiție, indivizii ar ridica un sac de nisip cu o mână și l-ar ține deasupra capului pentru o perioadă de timp. Pe lângă aceste forme de antrenament cu greutăți, știm că gimnastica a fost o formă extrem de populară de antrenament pentru soldați și cetățeni. (10) Folosind o serie de exerciții de greutate corporală sau de calistenie, bărbații și femeile și-ar consolida mușchii și le-ar îmbunătăți agilitatea.
Spre deosebire de China, unde s-a păstrat o înregistrare substanțială scrisă, cunoștințele noastre despre antrenamentul puterii egiptene provin în primul rând din picturile murale găsite în morminte. Unele morminte, precum mormântul lui Beni Hasan, datează din 3500 î.Hr. În mormântul lui Hasan, avem dovezi despre bărbați și femei care exercită cu greutăți sub formă de picturi. Mormintele ulterioare, cum ar fi mormântul prințului Bagti al III-lea din 2040 î.Hr. sau mormântul lui Khetyalso, înfățișau soldați egipteni care se exercitau cu greutăți. (11) Astfel de picturi murale indică atât recunoașterea faptului că antrenamentul de forță deținea valoare, cât și că era popular.
India antică
Regiunile din India antică se lăudau, de asemenea, cu o cultură de forță fascinantă, care cuprindea atât pregătirea atletică, cât și cea militară pentru luptători și soldați. Similar cu Egiptul Antic, unde sacii grei erau legați în jurul corpului, cea mai consumatoare formă de antrenament fizic din India Antică a venit sub forma unei legături grele de club. India nu a fost neobișnuită în acest sens, deoarece Persia se lăuda și cu o istorie bogată de swinging de cluburi grele, dar popularitatea practicii din India o marchează ca fiind unică.
„Cluburile indiene”, așa cum se știe acum, au reapărut în ultimii ani ca parte a nebuniei de antrenament funcțional care a străbătut sălile de sport. În calitate de fanatic al clubului indian mărturisit de sine, a fost o plăcere minunată să vezi zeci de participanți la sală care leagă cluburi ușoare în mod ritmic pentru a-și întări mușchii stabilizatori. Cu toate acestea, pentru cei care se antrenau în India Antică, aceste exerciții erau departe de a fi ușoare și erau mai susceptibile de a fi legate de război decât orice altceva.