Cum l-am oprit pe Binge să mănânc cereale pentru micul dejun
Fotografie de Lisa Fotios pe Pexels.com
Confidențialitate și module cookie
Acest site folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord cu utilizarea lor. Aflați mai multe, inclusiv cum să controlați cookie-urile.
Cerealele obișnuiau să fie un declanșator pentru mine. Am crezut că motivul se datorează faptului că nu am „autocontrol” în jurul lui. (De atunci am aflat că nu este cazul.)
Cereale pentru micul dejun a fost unul dintre primele alimente pe care le-am făcut reguli pentru mine, deoarece la acea vreme „cerealele dulci” erau un subiect important de sănătate în știri. Am crescut mâncând cereale la micul dejun și, ca orice copil, aveam preferatele mele: Pietricele fructate, Cinnamon Toast Crunch și acest tip de scorțișoară/zahăr pe care bunicul meu obișnuia să-l cumpere, pe care nu-l pot, pentru viață din mine, găsiți oriunde. (Nu ajută să nu-mi amintesc cum s-a numit.)
Regulile mele referitoare la mâncare în ceea ce privește cerealele în primele zile ale tulburării mele alimentare mă limitau practic la genul care avea un gust mai mult de carton decât cutia cu cereale. Apoi, într-o zi, în tabăra de cross country, toți cheerios-urile au dispărut, iar opțiunile mele s-au limitat la preferatele mele din copilărie. Am început cu un castron cu fulgi înghețați, pentru că mi s-a părut cea mai sigură alegere la momentul respectiv, chiar dacă nu încercasem niciodată fulgi înghețați. Au fost delicioase și, înainte de a-mi da seama, am dărâmat castron după castron, urmat de castroane de bucle Froot și de cacao Krispies. A fost pentru prima oară când îmi amintesc că am înnebunit în toată viața mea.
Privind înapoi la acea vreme, înfiorarea frenetică a mâncării în gura mea nu era ieșită din comun. Îmi era foame în mod constant, pentru că nu mâncam aproape suficient pentru a susține cantitatea de exercițiu pe care o făceam. Toți coechipierii mei au mâncat cantități enorme de cereale în acea dimineață, dar diferența dintre mine și ei a fost că aveam reguli stricte cu privire la cantitatea și varietatea de cereale pe care mi-am permis-o să mănânc, dar nu au făcut-o. Un munte de cereale a fost un mic dejun normal pentru mulți dintre coechipierii mei, dar nu a fost pentru mine ... și m-a scos complet.
Ciclul mental a început imediat, chiar de la prima mea binge. Eram dezgustat de mine. Mi-a fost rușine. M-am simțit ca un eșec pentru nerespectarea regulilor mele. M-am simțit puțin rău de stomac. Am jurat să nu mai fac asta niciodată.
Dar doar câteva zile mai târziu, în timp ce reflectam asupra experienței inconfortabile a cerealelor, am început să poftesc cerealele. Mai rar îmi pofteam cerealele și, dacă aș fi avut, nu m-aș fi gândit de două ori la asta. Dar de data aceasta a fost diferit. De data aceasta, am pus o mare presiune asupra mea pentru a evita cerealele. Dacă aveți vreo experiență în ceea ce privește alimentația excesivă, probabil că puteți ghici ce urmează să spun: m-am învârtit din nou pe cereale, dar de data aceasta a fost în cămara mea tipul de carton, fulgi de tărâțe. Mâncărimea de cereale a devenit o apariție obișnuită pentru mine în următorii ani. Chiar și când am crezut că am un mâner și că voi cumpăra câteva pentru o delicatese specială, aș termina întreaga cutie de Cinnamon Toast Crunch într-o singură ședință. În cele din urmă, am dezvoltat o teamă intensă față de cereale.