Cum Kendall Jenner; Fostul bodyguard se menține în formă GQ britanic
GQ a vorbit cu Simon Newton despre importanța sănătății fizice și mentale, păstrând în același timp un ochi pe listele A.
Când vine vorba de fitness - mai ales în acest moment - totul se reduce la angajament, gestionarea timpului și motivație. Dacă rămâneți fără aburi pe cont propriu, s-ar putea să beneficiați de privirea către Simon Newton, un om cu o dedicare aproape fără margini.
După ce și-a început cariera în armată, partea de fitness a lui Newton s-a rotit întotdeauna în jurul rutinei stricte, protecției și îngrijirii celorlalți. Poate mai cunoscut ca fost gardă de corp pentru Kendall Jenner, Bella Hadid și Michael Jackson, este fără îndoială că Newton nu este cu siguranță cineva cu care să lupte.
S-ar putea să vă întrebați dacă trăiește o viață ca cea a lui Kevin Costner în The Bodyguard (sau, poate, ca Richard Madden în Bodyguard) și astfel GQ a vorbit cu Newton însuși despre importanța sănătății fizice și, la fel de crucial, a sănătății mintale.
luni
Luni este ziua pieptului. În fiecare dimineață, de luni până vineri, încep ziua cu 30 de minute de cardio, întotdeauna înainte de micul dejun. Fitness-ul este foarte important, nu numai că trebuie să fii suficient de apt din punct de vedere fizic pentru a avea grijă de tine, dar trebuie să poți avea grijă de altcineva. În cariera unui bodyguard există momente în care a avea un nivel ridicat de stare fizică personală poate chiar să dea roade. Nu este o problemă atât de mare dacă nutriția dvs. nu este complet corectă. Trebuie doar să mâncați suficient de corect, astfel încât să nu vă dezlipiți de kilograme.
marţi
Marți este armă. Am ridicat întotdeauna greutăți: am început înainte să intru în armată, dar nu am început să țin dietă până târziu. Aveam 36 de ani când am urmat pentru prima dată un plan de dietă adecvat. Până atunci, am încercat doar să mănânc destul de sănătos și m-am antrenat foarte mult. Când eram mai tânăr, eram un copil gras care voia să intre în armată. Aceasta a fost motivația mea în lumea fitnessului.
miercuri
Miercuri a revenit ziua.
Nu călătoresc atât de mult în aceste zile, deoarece dețin o companie de securitate privată [Askari Secure] cu sediul în Londra, așa că o mare parte din timpul meu îl petrec acum la birou. Când obișnuiam să călătoresc mult, mă asiguram întotdeauna că beau multă apă și că mă țin cât mai mult de zahăr și carbohidrați. Puteți găsi întotdeauna apă îmbuteliată și ceva sensibil pentru a mânca atunci când călătoriți, dacă doriți cu adevărat. Puteți obține o sursă bună de proteine din mai multe alimente diferite, fără a utiliza suplimente proteice, dacă doriți. Acestea fiind spuse, folosesc pulberi de proteine, deoarece mi se pare mult mai ușor și mai rapid să iau un shake atunci când am nevoie de una, mai degrabă decât să mănânc alimente solide.