Cum hrănești un campion Olympia 4X 212
21 septembrie 2015
Omul nostru, Flex Lewis, o face din nou la Olympia 212 Showdown 2015. În calitate de campion incontestabil de patru ani la rând, Flex face istorie ca primul om care a câștigat peste trei 212 titluri consecutive Olympia. El se ridică acolo cu Frank Zane și Franco Columbu și își construiește o moștenire.
Sunt umilit, mândru și onorat să mă numesc din nou Campioana 212. Mai mult, batând recordul a două LEGENDE care mi-au pus-o în fața mea Frank Zane și Franco Columbo ... Ce.
Cântărindu-se în dimineața competiției de la Olympia din camera sa de hotel, Flex a venit la 212.2, dar nu era îngrijorat. Exact acolo a vrut să fie. Și-a pregătit o astfel de știință, știa că de îndată ce a venit timpul să urce pe scenă, va fi lovit de țintă.
Această victorie din acest weekend nu este doar pentru mine, familia mea, soția mea, antrenorul și echipa mea. Este pentru TINE și fanii. Oferindu-mi ceea ce mi-ai dat să împing mai tare în sala de gimnastică, mesajele, tweet-urile, Facebook, IG-urile, luându-ți timp să scrii ceva, mă împinge. Vă iubesc băieți, vă mulțumesc, vă mulțumesc, vă mulțumesc. Aceasta este pentru toți oamenii #flextraordinary care refuză să fie obișnuiți.
Deși Flex spune că nu are într-adevăr un off-season, își menține greutatea la 230-235 când nu concurează. Apoi, la aproximativ 15 săptămâni de la Olimpia, se va închide în sala de gimnastică Flextraordinary și își va intensifica jocul.
Ce mănâncă un campion 212 într-o zi?
La începutul acestui an, Flex a descoperit că are mai multe alergii la anumite alimente și substanțe, ceea ce însemna să-și reconsidere întreaga pregătire de masă. Nu este un lucru ușor de făcut, având în vedere că dieta sa de siguranță nu s-a schimbat prea mult de când a început să concureze acum 12 ani. Dar știa că era timpul să-și schimbe dieta, deoarece durerea pe care o suferea în timpul pregătirii se înrăutățea continuu și începea să-i afecteze poziția pe scenă.
Acum urmează o dietă fără gluten și evită unele elemente esențiale ale culturismului, cum ar fi albușurile de ou, orezul alb, ovăzul, cartofii albi, Splenda și acel condiment preferat din toate timpurile, cu conținut scăzut de calorii - muștarul. Chiar și unele proteine au fost restricționate, cum ar fi tonul, tilapia, mielul și vițelul. Acum sursele sale de proteine includ în principal curcan, pui, somon și carne de vită. În loc de orez, acum mănâncă quinoa, cuscus și orez sălbatic.