Cum funcționează unitățile motorii și afectează antrenamentul de forță
Pe măsură ce vă scufundați în greutate, cardio sau orice alt program de exerciții, este posibil să auziți termenul „unitate motoră”. Ce înseamnă exact asta? Practic, o unitate motoră controlează mușchii scheletici și este forța motrice din spatele fiecărei mișcări pe care o faceți. Aceasta include mișcări voluntare precum mersul pe jos sau alergare, precum și mișcări involuntare, cum ar fi respirația.
Ce este o unitate motorie?
Mușchii corpului uman sunt extrem de complexi și responsabili pentru fiecare mișcare pe care o facem. Exercițiile fizice îi pot face mai puternici, iar inactivitatea îi va slăbi.
Mușchii sunt alcătuiți din diferite tipuri de fibre. Acestea sunt atașate de oase cu țesut conjunctiv și acest lucru trebuie să fie chiar mai puternic decât mușchiul în sine.
O unitate motorie este formată dintr-o singură celulă nervoasă sau neuron care inervează un grup de mușchi scheletici. Neuronii primesc semnale de la creier și stimulează toate fibrele musculare din acea unitate motorie specială.
Unitățile cu motor sunt diferite în funcție de locul lor și de ceea ce fac. De asemenea, vin în diferite dimensiuni. Există unități motorii mici care pot stimula doar cinci sau zece fibre pentru a face lucruri precum clipirea sau adulmecarea. De asemenea, aveți unități motorii care includ sute de fibre musculare. Acestea sunt responsabile de mișcări mari, cum ar fi lovirea sau săritura.
Cum funcționează
De îndată ce o unitate motoră primește un semnal de la creier, toate fibrele musculare din acea unitate se contractă în același timp cu forță maximă. Nu puteți merge la jumătatea drumului cu unitățile cu motor - este totul sau nimic. Cantitatea de forță pe care o generați la un moment dat depinde de câte unități motorii solicită corpul dumneavoastră.