Cum dormim Ne-am antrenat vârsta de 6 luni în 2 zile; Această mamă iubește viața
Salut! Dacă ești așa cum eram, ești disperat de somn! Am scris această postare când băiețelul meu avea 6 luni, acum am un băiat și o fată care dorm ambii seara 19:00 - 07:00 în fiecare noapte (și pui de somn în timpul zilei). Puteți să mă urmăriți și să-mi trimiteți mesaje pe Instagram dacă aveți întrebări! Mă bucur să vă ajut! @thismamaloveslife Good Luck 🙂 https://thismamaloveslife.com/2019/12/11/how-to-keep-holiday-gift-giving-stress-free-this-christmas/
În primele câteva luni din viață, Hudson a dormit destul de bine. În primele etape, mă trezeam să-l hrănesc de 2-3 ori pe noapte până când treptat a început să se trezească o singură dată pentru o hrană rapidă. Am stabilit o oră de culcare de la ora 19:00 devreme și am crezut că ne descurcăm grozav! Speram că Hudson va începe să doarmă toată noaptea în curând, permițându-ne să ocolim orice tip de antrenament de somn sau să trebuiască vreodată să-l lăsăm să strige în pătuț.
Dintr-o dată, în jur de 5 luni, în loc să se trezească o singură dată pentru a se hrăni, a început să se trezească de 3-4 ori noaptea, lăsându-mă epuizat! Uneori se trezea la o oră după ce tocmai îl hrănisem, așa că știam că nu îi este foame de fiecare dată. Am încercat pe rând să-l stabilim cu o suzetă (care uneori l-a ajutat să se culce din nou), dar a devenit mai obișnuit să înceapă să plângă din nou câteva minute mai târziu, când a căzut. Eram atât de obosit încât tocmai am căzut într-o rutină de a-l alăpta înapoi la culcare. Acest lucru a durat săptămâni întregi și mi s-a părut cel mai ușor lucru de făcut. L-aș aduce în pat cu noi și l-aș hrăni până când se îndepărtează, apoi se întoarse la grădiniță și îl așeză în pătuț.
Cu puțină lectură și câteva sfaturi de la prieteni apropiați, am știut că este timpul pentru o „dragoste dură”. Hudson avea nevoie să dezvolte strategii de auto-calmare. Știam, de asemenea, că folosește „a fi alăptat” ca PROP pentru a adormi și devenea dependent de el. Trebuia să pun capăt. La scurt timp după ce Hudson a împlinit 6 luni, somnul l-a antrenat folosind următoarele metode. A durat în total 2 nopți și, din a treia noapte, a dormit în mod magic între orele 19:00 - 07:00 (da 12 ore!) FIECARE SINGURĂ NOAPTE de atunci!
Sunt sigur că suntem considerați „norocoși”, deoarece 2 zile nu este probabil o normă, dar chiar dacă procesul ar fi durat săptămâni, ar merita totuși pentru noi. Cu toții suntem mai fericiți, mai odihniți și întreaga familie funcționează mai bine ca urmare.
Am citit că vârsta bebelușilor Hudson ar trebui să doarmă în jur de 15-16 ore la fiecare 24 de ore. Aceasta constă din 3 pui de somn care totalizează aproximativ 3-4 ore de somn, pe lângă o noapte de 12 ore de somn consolidat (neîntrerupt). Nu eram pregătit să nu ies din casă și să-mi opresc viața pentru a urma un program de pui de somn strict și regimentat, totuși știam că trebuie să ne strângem! Am vrut să mă asigur că primește cel puțin 3 ore de pui de somn în fiecare zi și am vrut să poată adormi de unul singur (cu puțin sau niciun plâns implicat). De asemenea, am vrut să renunț la suzetă, fiindcă eram îngrijorat de faptul că sunt unul dintre acei părinți care intră toată noaptea să-l recupereze de fiecare dată când cade din pătuț și plânge bebelușul.
Iată Programul pe care l-am urmat în timpul antrenamentului pentru somn:
7:00: Trezire, A hrani, Timpul de joacă (am încerca să-i întârziem hrana de dimineață 5-10 minute după ce s-a trezit schimbându-și scutecul și spunându-i buna dimineață animalelor lui de pluș etc.). a hrani)
9:00 - 9:30: Începeți primul pui de somn
10:30 - 10:45: Trezește-te, A hrani, Timp de joaca
12:45 - 1:15 pm: Începe a doua pui de somn
14:00 - 14:30: Trezește-te, A hrani, Timp de joaca
16:30: Începeți cea de-a treia pui de somn (această pui de somn a fost eliminată treptat, deoarece am observat că nu avea nevoie de ea în ultimele câteva săptămâni după ce a împlinit 7 luni - dar cred că a fost important la acea vreme.)
17:00: Trezește-te, A hrani, Timp de joaca
18:30: Începeți rutina de culcare
A hrani, Baie, Poveste, Sărut
19:00 - 19:15: Lights Out
TIMP DE TREZIRE
Am urmat programul de mai sus, ținând cont că avea nevoie de un pui de somn la fiecare 2-2,5 ore în timpul zilei. Deseori arăta semne că ar fi somnoros (căscând și frecându-se ochii) și îi începeam rutina de somn. În timpul primelor două pui de somn ale zilei, dacă se trezea înainte să treacă o oră, îl lăsam câteva minute și adesea adormea. Rețineți că programul de mai sus nu a fost întotdeauna respectat cu strictețe și au existat zile în care a avut pui de somn în mașină când nu am putut fi acasă să-l lăsăm în pătuț. În mod ideal, totuși, ați dori să urmați acest program strict timp de cel puțin două săptămâni până când bebelușul se află într-o rutină bună.
ALIMENTĂRI
M-am asigurat că îi ofer Hudson 5-7 feed-uri bune în timpul zilei. L-aș hrăni la sân la orele menționate în programul de mai sus, totuși i-aș da și două „furaje pentru gustări”. De obicei o dată înainte de puiul de dimineață și din nou după-amiază. De asemenea, a fost foarte important ca ultimele sale două feed-uri să fie substanțiale și am simțit că are destule să doarmă toată noaptea. Nu am fost niciodată nevoie să suplimentăm, dar aceste hrăniri ulterioare sunt cu siguranță acolo unde unele mamici ar putea adăuga într-o sticlă suplimentară sau să completeze cu formulă, dacă este necesar.
* Acum, când am încorporat solide în dieta lui Hudson, el are alimente solide în loc de „hrană pentru gustări”. De obicei, „micul dejun” este servit dimineața în jurul orei 8:30 (înainte de puiul de dimineață), iar „cina” este servită între orele 5:30 - 6:00. În cea mai mare parte, făceam Baby Led Weaning, dar încorporăm și piureul ciudat. Cel mai important lucru este să vă asigurați că bebelușul primește alimente bogate în nutrienți. Mai multe despre BLW și Foodie Adventures într-o postare viitoare!