Cum ceaiul chinezesc vă poate îmbunătăți foarte mult sănătatea
Life Coach & Designer Citiți profilul complet
- Acțiune
- Fixează-l
- Tweet
- Acțiune
Ceaiul are un mod de a-mi oferi timp și spațiu pentru a mă concentra și a fi clar. Aștept cu nerăbdare să mă bucur de o ceașcă caldă și frumoasă de ceai roșu (alias negru), din județul Qi Men, provincia Anhui, în timp ce scriu în jurnalul meu sau mă gândesc la idee nebună de urmărit.
De asemenea, am avut ocazia să vizitez muzeul echipei din Hangzhou, China, casa unuia dintre cele mai renumite ceaiuri verzi din China: ceaiul verde Longjing. Pe lângă faptul că are multe soiuri (roșu, verde, alb, oolong, pur), ceaiul chinezesc pare să aibă o multitudine de beneficii pentru sănătate. Noroc pentru cei dintre noi care ne bucurăm de o bună preparare de frunze libere din China.
Ajută la pierderea în greutate
Este posibil să fi auzit de moda „dieta ceaiului verde” care se întâmplă în jur. Există dezbateri dacă dietele de slăbit pe bază de ceai funcționează efectiv. Există cercetări care leagă ceaiul verde de reducerea greutății [„studiu: efectele anti-obezitate ale ceaiului verde”]. Desigur, consumul de ceai este doar o parte a unui program complet. Combinarea unui teahabit cu exerciții fizice și nutriție adecvate vă va ajuta să vă atingeți obiectivele de slăbire.
Ce tip de ceai ar trebui să beau: ceai verde, ceai Pu’er
Combate colesterolul
Adăugați o ceașcă de ceai pentru a merge împreună cu celelalte alimente de combatere a colesterolului din dieta dumneavoastră. Mai multe studii au arătat că tecatechinele din ceaiul verde acționează ca ceea ce se numește „hipolipidemice” - scad cantitatea de colesterol „rău” (numit LDL) în timp ce cresc colesterolul „bun” (HDL).
Ce tip de ceai ar trebui să bei: ceai verde
Previne cariile dentare
Ceaiul verde este o sursă naturală de fluor, ceea ce înseamnă că va fi excelent pentru întărirea ceaiului și prevenirea cariilor. Cu toate acestea, beți-l cu grijă. Nu vrei să zâmbești și să-ți spui prietenii că o frunză de ceai verde ți-a rămas în dinți.
Ce tip de ceai ar trebui să bei: Toate tipurile
Promovează pielea sănătoasă
Este posibil să vă îmbunătățiți sănătatea pielii doar consumând ceai! Medicina tradițională chineză folosește ceai verde pentru tratarea bolilor de piele, inclusiv a cancerului de piele. Conținutul diferitelor substanțe antioxidante, numite polifenoli, pare a fi responsabil pentru îndepărtarea radicalilor liberi din organism. Se știe că radicalii liberi provoacă leziuni și îmbătrânire a pielii dacă sunt în sistemul nostru prea mult timp.
Ce tip de ceai ar trebui să bei: Ceai verde
Crește imunitatea
Deși acest lucru nu a fost dovedit cu un studiu științific riguros, cercetările inițiale sugerează că consumul a 3 căni de ceai pe zi poate crește nivelul de activitate din sistemul imunitar. Aceasta este legată de polizaharidele găsite în ceaiuri. Acest lucru ajută organismul să lupte împotriva infecțiilor virale și bacteriene. Cu cât frunza de ceai este mai veche, cu atât sunt mai multe polizaharide. Merită o lovitură!
Ce tip de ceai ar trebui să beți: ceaiul Oolong
Reduce dependența de cafeină
Cofeina te ține ostatic dimineața?
O ceașcă tipică de cafea conține aproximativ 130 mg de cofeină. Ceaiurile negre (roșii) au de obicei mai puțin de 50. Ceaiurile verzi și albe au chiar mai puțin, ceea ce înseamnă că vă puteți bucura de o infuzie bună și vă puteți reduce consumul de cofeină cu 60% sau mai mult! Dacă beți cafea vă dă nervozitate, dureri de cap sau vă ține treaz noaptea, ceaiul verde sau alb ar putea fi o alternativă sănătoasă pentru dvs.
Ce tipuri de ceai ar trebui să beți: ceai negru (roșu), ceai verde, ceai alb
Te menține hidratat
S-ar putea crede că o băutură cu cofeină ar deshidrata organismul. Studii mai recente au indicat faptul că fără băuturi, dacă nu bei mai mult de 10-15 căni de ceai negru (roșu) - sau 20 de căni de ceai verde sau alb - apa pe care o consumi este de fapt reținută în corpul tău! Ceaiul este o modalitate excelentă de a menține nivelurile de hidratare, așa că scoateți ceaiul în acele zile fierbinți de vară.
Dacă nu ați încercat să adăugați ceai în dieta obișnuită, vă recomandăm să încercați. Beneficiile potențiale par destul de convingătoare.
- Acțiune
- Fixează-l
- Tweet
- Acțiune
Citiți în continuare
Mai multe de acest autor
Legea Parisului
Antrenor de viață și designer
Tendințe în sănătate
Mai multe de acest autor
Legea Parisului
Antrenor de viață și designer
Tendințe în sănătate
Citiți în continuare
Te simți învins? 7 moduri de acțiune pentru a vă ajuta să vă întoarceți pe pistă
Te simți înfrânt în viață? 9 moduri de a-ți lua puterea înapoi
Cum să faci un milion de dolari în 7 pași
Sfaturi practice pentru jurnalizare pentru începători
Ultima actualizare pe 18 decembrie 2020
- Acțiune
- Fixează-l
- Tweet
- Acțiune
Nopțile săptămânale sunt sălbatice. Există întâlniri de hobby, evenimente sportive, nopți de întâlniri, apeluri de lucru până noaptea târziu, ora băii copiilor, premierii emisiunilor TV (bineînțeles) și există și ... cină?
Încercarea de a te înghesui în a face o rețetă, a lua cina (să nu mai vorbim să te bucuri de masă) și a curăța bucătăria în mai puțin de o oră părea întotdeauna că ar fi nevoie de un fel de intervenție divină. Ei bine, permiteți-mi să vă prezint oala sub presiune, numită și schimbătorul de jocuri.
Aragazul sub presiune face imposibilul. Puteți crea o masă sănătoasă și echilibrată în mai puțin de o oră de la început până la sfârșit. Chiar și mâncărurile decadente, cum ar fi coaste scurte sau mâncăruri întregi, cum ar fi somonul cu cartofi și broccoli, pot fi savurate de la început până la sfârșit cu briza într-o săptămână.