Cum arată 2000 de calorii Andie Mitchell
Mic dejun
1/2 cană de ovăz laminat uscat de modă veche + 1 banană feliată subțire - ambele fierte în 1 cană de lapte cu conținut scăzut de grăsime + 1/2 cană de apă
1 lingura unt de arahide
400 de calorii
Masa de pranz
Gustare
3/4 cană iaurt simplu cu conținut scăzut de grăsimi 100
1 cană de fructe proaspete 70
1/4 cană granola 100
2 lingurite gem sau miere 30
300 de calorii
Masa de seara
Carnea de porc trasă lentă pe un coc integral 400
2-3 căni legume fierte sau salată 100
500 de calorii
Desert
S-ar putea sa-ti placa si
Abonati-va!
36 de gânduri despre „Cum arată 2000 de calorii? ”
Îmi place cât de departe ajung 2.000 de calorii pe zi când îți iei timp pentru a o planifica corect.
Am citit pe o altă postare și cred că s-au împărțit caloriile puțin diferit? Credeți că contează dacă vă împărțiți ziua în 3 mese/3 gustări sau 3 mese/2 gustări etc. atâta timp cât rămâneți în intervalul de 2000 de calorii? p.s. IUBESC rețetele și poveștile tale și tot ce este aici! Mulțumiri!
Îmi place site-ul dvs. web! De fapt, mă ocup de Weight Watchers în Australia în acest moment . și m-ați motivat să gândesc diferit despre stilul de viață/mâncare și exerciții fizice. Îmi plac rețetele și ideile tale . Eu personal am multe probleme să stau „pe vagon” pentru perioade mai lungi de timp, dar sper că adoptând o mentalitate diferită, voi putea să o fac pe termen lung, ceea ce ai arătat este complet posibil!
Mulțumesc mult!
Se pare că 2000 de calorii arată delicios!
Mi-a plăcut absolut această postare! Este cam exact cum mă simt după ce am slăbit recent 50 de kilograme și m-am apropiat de greutatea mea.
Mulțumesc pentru onestitatea și motivația pe care ați fost-o pentru mine.
Fotografiile sunt frumoase! Cum ai ajuns la punctul de a cunoaște 2.000 de lucrări pentru tine? Mergi/faci mișcare în fiecare zi? Dacă nu, mănânci mai puțin? Încerc încă să-mi dau seama unde cad - vă rog să vă țineți minte că mă apropii de 40. Ahhhh, era magică în care se schimbă metabolismul. Și nu în bine!;)
O zi grozavă - atât de fericită când văd un nou blog postat, îmi face ziua!
Totul arată minunat, ca de obicei.
Wow! Imagini grozave! 2000 de calorii sunt de fapt foarte multe alimente! Săptămâna trecută am început o tabără de antrenament de fitness de la ora 06:00. Scopul meu este să particip cinci zile pe săptămână. Chiar încerc să mănânc inteligent pentru că am nevoie de acea energie! Îmi plac fotografiile cu mâncare sănătoasă.
Uau, totul arată delicios.
Da, dar cum arată 1400 de calorii? 1200? Mi-aș imagina că majoritatea cititorilor de aici nu sunt în modul de întreținere, iar 2000 nu este numărul cu care lucrează.
Cred că probabil ar trebui să discute cu medicul sau nutriționiștii lor pentru a crea un plan de masă dacă doresc să-și reducă caloriile atât de scăzute.
2.000 de calorii este ceea ce este recomandat pentru o persoană obișnuită, așa că este bine ca Andie să scrie o postare ca aceasta, dar nu este calificată să scrie planuri de masă pentru cei care doresc să reducă caloriile și nu știe ce va funcționa pentru o persoană individuală căutând să slăbească prin dietă.
Am avut impresia că acest site oferea inspirație pentru scăderea în greutate și opțiuni de mâncare sănătoase. După logica ta, nici Andie nu este calificată să elaboreze un plan de masă de 2000 de calorii, deoarece nu este nutriționist.
Excelent că ai subliniat acest lucru. De fapt, am creat același tip de postare cu următoarele cantități de calorii: 1200, 1500, 1800. Le voi publica pe toate, doar pentru o distracție - „așa arată” tipul de postare. Am vrut să încep cu cele 2000 de calorii, deoarece mănânc și cred că este un bun punct de plecare:)