Cum am schimbat o relație distructivă în mâncare într-una iubitoare; Wellness mai înțelept
Mâncare și eu mergem mult înapoi.
Primul semn al relației mele distructive cu mâncarea a început fie în clasa I, fie în clasa a II-a, când mi-am aruncat întregul prânz nemâncat după recreere. Apoi a fost să mănânc în dulap, care a devenit un obicei zilnic și, în cele din urmă, s-a transformat într-un joc - cum aș putea să fiu furioasă fără să fiu „prins” să mănânc? De-a lungul anilor am devenit un maestru al furturilor de mâncare și al ascunderii urmelor mele. sau cel puțin așa credeam. Am fost numit gras de mai multe ori - ironic, de fapt, pentru că, uitându-mă în urmă, eram departe de asta! Începând de la o vârstă fragedă am fost foarte conștient de corpul meu. Mi-a fost rușine de ceea ce am văzut în oglindă și am devenit obsedat de ceea ce credeam că vreau să arăt.
Dietele păreau să crească constant - indiferent de greutatea mea, simțeam că am nevoie să pierd mai mult. Dacă nu eram la dietă, mă gândeam că ar trebui să fiu. probabil în timp ce mănânci ceva „rău” și verifică corpul în același timp! M-am alăturat Weight Watchers în liceu și am fost de departe cel mai tânăr membru de acolo, am făcut diverse curățări și am trecut prin mai multe crize de anorexie urmate de consumul excesiv. Argumente cu părinții mei despre faptul că sunt nefericit în corpul meu, că nu am „nimic” de purtat și că îmi fac griji cu privire la ceea ce au crezut ceilalți despre mine ne-au definit relația. Relația mea cu mâncarea mă distrugea nu numai pe mine, ci și pe familia mea și cu siguranță mi-a împiedicat prietenia și încrederea în jurul gentilor.
Totul mi-a ajuns la capăt în anul meu de facultate, când am venit acasă pentru vacanță de primăvară. Tulburarea mea alimentară a fost la un nivel ridicat din toate timpurile și am (în cele din urmă) lovit fundul. Eu și părinții mei am decis că ar fi cel mai bine dacă am renunțat la termen pentru a-mi începe recuperarea. Săptămâna următoare m-am înscris la un program de internare în San Diego. Acest lucru a marcat începutul recuperării mele de șase ani. Am ajuns să mă întorc la școală în următoarea perioadă de toamnă, unde am găsit o echipă de psihologi, pentru că ne-am dat seama că rădăcina tulburării mele alimentare a fost emoțională, așa cum este de obicei.
Am făcut mai multe descoperiri în următorii câțiva ani, dar relația mea cu mâncarea a continuat să fie o plimbare cu roller-coaster, iar comportamentele din trecut au arătat față. Printre modele se numărau măsurarea mâncării mele de frica de a mânca în exces sau de a mânca în exces, restricționându-mă, urmată de crize de binging și chiar m-am alăturat din nou Weight Watchers.
Abia am început să-l văd pe terapeutul meu, Dr. Un (dacă urmăriți blogul meu From Lupus to Lyme numele ei s-ar putea să pară familiar) relația mea a început să se schimbe. Ea m-a învățat puterea de a schimba judecata în curiozitate. Inițial, ea a introdus această idee pentru a mă ajuta să mă conectez la corpul meu în timp ce tratam „lupusul” (care am aflat mai târziu că a fost un diagnostic greșit pentru boala Lyme, dar asta este cu totul altă poveste!) Dar la scurt timp după aceea, am început să o aplic la mâncare.
BCuriosul despre alegerile mele alimentare mi-a permis să explorez relația într-un mod fără judecată, care, la rândul său, a scos frica, furia și anxietatea din ecuație. Dacă am ajuns la o mână de M&M-uri, în loc să mă las pe mine, am început să devin curios despre această alegere. De ce am ajuns la ei? A fost o dorință fizică sau una emoțională? Cât de intensă a fost pofta? Am fost chiar conștient de asta?