Cum am pierdut 25 de lire sterline într-o lună, pentru Jiu Jitsu White Belt Jiu-Jitsu brazilian
Echipament BJJ/MMA, îmbrăcăminte, știri, recenzii, interviuri, tehnici și umor
Cum am pierdut 25 de lire sterline într-o lună, pentru Jiu Jitsu
În primul rând și, cel mai important, permiteți-mi să prefac această piesă afirmând că nu sunt un profesionist medical. Nu recomand niciun plan de dietă fără a cere sfatul unui medic de încredere. Aceasta este pur și simplu povestea mea despre cum am slăbit și de ce am făcut-o. Fiecare persoană este diferită. Ce poate funcționa pentru mine, poate fi nesănătos pentru tine. Deci, din nou, solicitați sfatul medicului înainte de a face modificări în dieta și stilul de viață.
Când am început brazilianul Jiu Jitsu acum 4 ani, aveam 170 de kilograme și eram într-o formă foarte bună. Academia mea are o mulțime de băieți mai mari cu care aș fi mereu asociat, deoarece aveam „mușchi”. A fost frustrant să fiu spart de fiecare dată când mă rostogoleam ca o curea albă nouă, așa că am decis să mă îngraș. Am decis să fac acest lucru în stilul vechi de modă, cu bere, friptură, paste și deserturi.
Înainte să-l știu, aveam 200 de kilograme. Încă arătam destul de bine, iar jocul meu de gardă a fost îmbunătățit. Jocul meu „invizibil Jiu Jitsu” a fost destul de dureros de rezolvat. Cu toate acestea, noile mele obiceiuri alimentare, amestecate cu 300 de beri calorii în fiecare zi, m-au determinat să mă ridic până la 225 lbs. Acesta este punctul în care am spus, „Oh, na, nu”. Sănătatea mea ar putea începe să fie o problemă și jocul meu de pază lipsea. Nu ar trebui să vă așezați pe spate, cu garda, dar cu un intestin de bere era dificil să faceți altceva decât.
Pentru a scădea în greutate, mi-am dat seama că trebuie să încep din nou să fac mișcare în afara Jiu Jitsu, să-mi reduc aportul caloric și să renunț la băut. De fiecare dată când am încercat să slăbesc lăsând în afara uneia dintre aceste componente, nu a funcționat.
Te obișnuiești repede să bei câteva beri în fiecare noapte și în cele din urmă începi să te simți dezamăgit dacă mergi o noapte fără. Pasul numărul 1 a fost de a reduce confortabil consumul de alcool până când nu am băut deloc. Doar asta reduce 1200 de calorii pe zi din consumul meu obișnuit. Dacă nu beți seara, este mult mai ușor să faceți o sesiune cardio de seară (la care voi ajunge mai târziu).