CSIRO prezintă postul intermitent; Flexi; Dietă

29 mai 2017 --- Organizația australiană pentru cercetare științifică și industrială (CSIRO) a lansat o nouă dietă care include postul intermitent trei zile pe săptămână. Programul de slăbire se bazează pe cercetările efectuate de oamenii de știință CSIRO care au descoperit că postul poate fi o modalitate eficientă de a pierde în greutate și de a rămâne sănătos.

flexi

Potrivit organizației, participanții la studiul de 16 săptămâni au pierdut în medie 11 kg și au văzut îmbunătățiri ale colesterolului, insulinei, glucozei și tensiunii arteriale.

„Acesta a fost cel mai mare studiu care explorează efectele unui stil intermitent de post de dietă asupra pierderii în greutate, stării de sănătate și stării nutriționale”, spune CSIRO Research Dietician Dr. Jane Bowen. "Pe lângă îmbunătățirea pierderii în greutate și a stării generale de sănătate, am observat și îmbunătățiri psihologice, participanții indicând un control mai bun asupra obiceiurilor alimentare."

Postul intermitent (și postul similar de zi alternativ) a câștigat recent interesul științific și al consumatorilor. Cercetarea a combinat postul intermitent cu shake-uri de înlocuire a meselor și o zi „Flexi” în care participanții au avut o zi pe săptămână să se bucure de mâncarea sau băuturile pe care le iubesc. Dietele tradiționale se bazează pe restricționarea energiei în fiecare zi, pentru a obține pierderea în greutate, ceea ce poate fi dificil pentru oameni să se mențină pe termen lung.