CrossFit Preferred Workout of the Day - joi, 8 august 2019; Hodge Podge

Antrenamentul zilei - joi, 8 august 2019 „Hodge Podge”

Metcon

Hodge Podge (Calorii)

Rând sau bicicletă pentru Cals

preferred

1 minut greu, 1 minut recuperare

: 45 secunde greu, 1:15 recuperare

: 30 de secunde greu, 1:30 recuperare

Scorul este caloriile totale din toate cele 3 runde

Metcon (timp)

4 seturi pentru timpul neîntreruptului

1-2 Bar Muscle-up-uri

1-2 Bar Muscle-up-uri
SUBSTITUȚII

Pull-up-uri de la piept la bar

Trageri cu bară peste bărbie