Cea mai bună dietă pentru inimă pe care probabil că o aveți; t Am auzit de asta
Un grup de experți declară că o dietă se remarcă drept cea mai bună alegere pentru a vă menține funcționalitatea.
Doriți să vă îmbunătățiți starea generală de sănătate? Dieta mediteraneană este o alegere excelentă. Dar dacă doriți să vizați în mod specific sănătatea inimii, o altă dietă ar putea fi mai bună.
Dieta mediteraneană, care pune accentul pe produse, nuci și cereale integrale și evită carnea roșie, zahărul și grăsimile saturate, a dominat SUA din acest an. Clasamentele News & World Report ale celor mai bune diete.
Un grup de experți format din 25 de nutriționiști, consultanți în dietă și medici au clasat dieta mediteraneană drept cea mai bună în mai multe categorii, inclusiv:
- Cea mai bună dietă generală
- Cea mai bună dietă pentru o alimentație sănătoasă (legați cu DASH Diet)
- Cea mai bună dietă pentru diabet (legată cu alte câteva diete)
- Cea mai ușoară dietă de urmat
- Cea mai bună dietă pe bază de plante
Cu toate acestea, o dietă mai puțin cunoscută, dieta Ornish, a primit onoruri de top ca fiind cea mai bună dietă sănătoasă pentru inimă. Creat în 1977 de Dr. Dean Ornish - profesor de medicină la Universitatea din California, San Francisco - această dietă este săracă în grăsimi, carbohidrați rafinați și proteine animale.
În plus, adepții dietei Ornish sunt încurajați să facă mișcare, să învețe să facă față stresului și să cultive relații sănătoase. Conform U.S. Știri:
"S.U.A. Experții în știri clasifică dieta foarte bine în majoritatea categoriilor - în special sănătatea inimii, unde a legat pentru No. 2 locuri în 2018 - datorită parțial bazei sale solide de dovezi. ”
Rețineți că bolile de inimă sunt principala cauză de deces în Statele Unite, potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor.
Alți clasați de top în SUA din acest an Clasamentele știrilor sunt:
- Cea mai bună dietă de slăbit: dieta WW (Weight Watchers)
- Cel mai bun plan de dietă comercială: dieta WW (Weight Watchers)
- Cea mai bună dietă rapidă de slăbit: Programul HMR (Resurse pentru managementul sănătății)
În timp ce mâncați mai bine este o modalitate excelentă de a vă spori sănătatea pe termen lung, unii oameni spun că sunt prea ocupați pentru a găti mese sănătoase.
Dacă vă aflați printre aceste albine ocupate, consultați articolul nostru „7 articole de bucătărie care fac ca gătitul sănătos să fie o briză”. Aceste articole promit atât simplificarea, cât și accelerarea eforturilor sănătoase de gătit.
Care dieta funcționează cel mai bine pentru tine? Spuneți-ne în comentariile de mai jos sau pe pagina noastră de Facebook.
Divulgare: informațiile pe care le citiți aici sunt întotdeauna obiective. Cu toate acestea, uneori primim despăgubiri atunci când faceți clic pe linkuri din poveștile noastre.
20 de lucruri surprinzătoare pe care le poți vinde pentru bani în plus
De la dulapul dvs. până la plajă, gunoiul pe care îl găsiți poate fi comoara altcuiva.
15 moduri nedureroase de reducere a costurilor în 2020
Urmați aceste sfaturi pentru a economisi - astfel veți avea bani pentru lucruri care contează cu adevărat.
12 produse pentru a vă menține mașina curată și organizată
Aceste articole vă vor ajuta să vă odihniți mizeria vehiculelor - și fiecare este disponibil pentru mai puțin de 20 USD pe Amazon.
5 produse pe care nu ar trebui să le cumpărați niciodată generice
Produsele generice sunt o modalitate excelentă de a economisi bani, dar uneori versiunea de marcă este net superioară.