Cronologia recuperării postpartum
Primele șase săptămâni după naștere sunt cunoscute sub numele de perioada postpartum. Această perioadă este un moment intens, care necesită tot felul de îngrijiri pentru tine și bebelușul tău.
În acest timp - despre care unii cercetători cred că durează de fapt până la șase luni - corpul tău va experimenta o serie de modificări, de la vindecare după naștere până la schimbări hormonale de dispoziție. Toate acestea, în plus față de stresul suplimentar al abordării alăptării, privării de somn și ajustării monumentale generale la maternitate (dacă acesta este primul dvs. copil).
Pe scurt, se poate simți mult. Nu este neobișnuit pentru primul an să te simți ca o schimbare de maree.
Acestea fiind spuse, perioada de recuperare poate varia extrem de mult. Dacă sunteți pe cel de-al treilea copil și ați împins timp de 20 de minute, recuperarea dvs. va arăta diferit decât dacă ați lucra timp de 40 de ore, ați împins timp de 3 și ați avut o cezariană de urgență.
Cu toate acestea, deși experiența tuturor este diferită, există câteva repere de recuperare pe care ar trebui să le atingeți în mod ideal. Pentru a vă oferi o idee despre locul în care ar trebui să vă aflați în cronologia postpartum, am evidențiat la ce vă puteți aștepta atât de la corp, cât și de la minte.
Starea fizică, nașterea post-vaginală
Dacă ați primit o naștere la spital, cel mai probabil veți rămâne acolo cel puțin o parte din această săptămână după nașterea vaginală. În funcție de faptul că ați rupt sau nu (și cât de mult), vaginul vă poate răni destul de mult.
Durerea perineală este normală, la fel și sângerarea. În această primă săptămână, sângele ar trebui să fie roșu aprins, dar în cele din urmă va deveni maro ca la sfârșitul perioadei. De asemenea, probabil că veți simți mici contracții, mai ales când alăptați - pe cât de ciudat se simte, acesta este doar uterul care se contractă înapoi la dimensiunea sa pre-sarcină.
Starea fizică, după secțiunea C
După o operație prin cezariană sau prin cezariană, cea mai mare mișcare va fi dificilă, iar incizia dvs. poate fi dureroasă. Multe femei au probleme să intre și să iasă din pat - dar este important să vă deplasați, cel puțin puțin, pentru a evita formarea cheagurilor de sânge.
Dacă ați introdus un cateter vezical, acesta va fi îndepărtat.
Starea de sănătate mintală
Ziua 3 în special este infamă pentru că este dificilă din punct de vedere emoțional. „Buzele nașterii se epuizează, nivelul de estrogen și progesteron scade, iar nivelul de prolactină și oxitocină crește și scade pe tot parcursul zilei, în timp ce bebelușul alăptează”, spune Jocelyn Brown, moașă autorizată și certificată din Los Angeles.
"Acest lucru combinat cu lipsa de somn creează multă plâns și senzația că nimic nu merge bine".
Sugestii pentru a vă ajuta la recuperare:
- Dacă ați avut o livrare vaginală, utilizați un pachet de gheață sau tampoane înghețate cu hamamelis pe perineu. Folosiți o sticlă de pulverizare cu apă caldă în timpul sau după pipi.
- Luați Tylenol sau Advil la intervale regulate. Durerea generează durere, așa că faceți tot posibilul pentru a trece mai departe de ea.
- Luați un balsam de scaun și beți multă apă. Multe spitale nu vă permit să plecați decât dacă ați făcut caca, așa că faceți-vă un pic mai ușor pentru dvs.
- Din nou, pentru mamele cu secțiune C: treaba ta principală în prima săptămână este să îți păstrezi incizia curată și uscată. Dați-i aer proaspăt după duș, loviți-l cu un prosop și puneți uscătorul de păr la rece și îndreptați-l spre cicatrice.
- „Este foarte important să vă luați temperatura de 2 până la 4 ori pe zi în primele 72 de ore”, spune Brown. „Vrem să prindem rapid o infecție uterină sau renală”.