Crocodile Walk Exercise Un antrenor de bază pentru cruncher

Încercați această mișcare de greutate corporală pentru a vă construi nucleul, precum și abs, brațe și picioare puternice

exercise

Atunci când detaliați cele mai bune caracteristici ale unui crocodil, puterea impresionantă a miezului probabil nu ar face din primii cinci. Dar nu vă faceți nicio greșeală, în spatele acelor dinți terifianți și ghearele care sfâșie membrele este o secțiune mijlocie legată de mușchi de care ar fi mândru un diavol de fitness.

Imitarea mersului crocodilului este astfel o modalitate excelentă de a-ți întări propriul nucleu, iar mișcarea impune, de asemenea, în special brațele și umerii. Plimbarea cu crocodilul este o combinație de presări, scândură și târâtoare, așa că vizează o întreagă încărcare de mușchi simultan.

RECOMANDAT: Exerciții de bază

Beneficiile

Plimbarea cu crocodilul este un antrenament total care vă va îmbunătăți rezistența și vă va consolida puterea în miez, brațe, picioare și umeri. Păstrați mișcarea lentă și controlată pentru beneficii maxime. Acestea fiind spuse, dacă vrei să mergi cu adevărat, un adevărat crocodil poate atinge 11 mph pe uscat, așa că este ceva pentru care să tragi.