Criza obezității a supraîncălzit casele și birourile, ceea ce a sporit problema
Reducerea termostatului vă poate ajuta mai mult decât prin economisirea facturilor la energie - vă poate ajuta să pierdeți în greutate
Poate fi cel mai simplu plan de slăbire din lume, care nu implică exerciții fizice sau dietă.
Oamenii de știință susțin că poți să te tremuri subțire prin simpla reducere a încălzirii cu câteva grade.
Majoritatea caselor în timpul iernii sunt încălzite la aproximativ 69F (21C), dar cercetătorii de la Centrul Medical al Universității Maastricht sfătuiesc să reduceți termostatul între 62F (17C) și 59F (15) timp de câteva ore pe zi.
Experții susțin că, deoarece ne petrecem o mare parte din timp în interior, adesea în case și birouri supraîncălzite, corpurile nu ard în mod natural calorii pentru a se încălzi.
Este o tendință care s-a strecurat asupra noastră în ultimul secol, pe măsură ce am devenit mai abili în controlul temperaturii din împrejurimile noastre prin încălzirea centrală și aerul condiționat.
Dar temperaturile mai apropiate de ceea ce este afară pot fi mai benefice pentru sănătate.
Simplul fapt de a fi mai rece crește rata metabolică (viteza cu care sunt arse caloriile) cu 30%, în timp ce tremuratul poate arde aproximativ 400 de calorii pe oră, deoarece crește rata metabolică de cinci ori.
Cercetătorii spun că, deși tremuratul se poate simți inconfortabil, scăderea temperaturii, astfel încât să vă simțiți rece, poate fi o opțiune ușoară pentru persoanele care se luptă să țină dietele și să exercite regimuri.
"Sugerăm că expunerea regulată la frig ușor poate oferi o strategie alternativă sănătoasă și durabilă pentru creșterea cheltuielilor de energie", a spus autorul principal Wouter van Marken Lichtenbelt
„Confortul termic în mediul construit poate crește susceptibilitatea noastră la obezitate și tulburări conexe.
„Expunerea ușoară la frig crește cheltuielile de energie ale corpului fără să tremure și fără a compromite prețioasa noastră comoditate.