Critică-mi dieta în vrac - alergând testdecadbol
- forum
- Steroizi anabolizanți și culturism
- Dietă și culturism
- Critică-mi dieta în vrac - test de rulare/deca/dbol
Extras: Băieți băieți, așa că am urmat o dietă tăiată timp de aproximativ 3 săptămâni și am scăpat aproximativ 6 lbs sau cam așa ceva. Acum alerg 500mg test e, 300mg copii, 30mg dbol. Iată dieta mea. Cred că carbohidrații mei trebuie să crească, dar mă lupt cu adevărat să bat tot acest aliment. Suplimente: Fishoil ON Mutli Vitamin ON BCAAs 15g creatina mono Mic dejun - 7:30 am: 5 albușuri, 2 ouă
Citiți mai multe sau înregistrați-vă aici pentru a vă alătura discuției de mai jos.
Instrumente pentru fire
Căutați fir
Critică-mi dieta în vrac - test de rulare/deca/dbol
Băieți băieți, așa că am urmat o dietă tăiată timp de aproximativ 3 săptămâni și am scăpat aproximativ 6 lbs sau cam așa ceva. Acum alerg 500mg test e, 300mg copii, 30mg dbol. Iată dieta mea. Cred că carbohidrații mei trebuie să crească, dar mă lupt cu adevărat să bat tot acest aliment.
Suplimente:
Ulei de pește
PE Mutli Vitamina
PE BCAA
15g creatină mono
Mic dejun - 07:30:
5 albușuri, 2 ouă
2 felii de brânză fără grăsimi
5 felii de slănină de curcan
1 cană de fulgi de ovăz natty
Antrenament între orele 9:00 și 10:00
Post antrenament: 11:00 am
1 cană de ovăz natty
1 shake nutrițional optim (amestecat cu apă)
Antrenament post-post: 12:30 pm
1 cană paste de grâu
1 lingură ulei de măsline
2 linguri de parmezan
Piept de pui de 9 oz la grătar
Masa după-amiaza: 15:45
9oz friptură de trei tipuri
8oz cartofi dulci
1 cana legume amestecate
Gustare la mijlocul după-amiezii 2: 5:00 pm
48 migdale coco pulbere
Cina: 19:30
9oz piept de pui
1 cana amesteca legume
Ora de culcare: 22:00
1 shake nutrițional optim
1 cană de lapte degresat fără grăsimi
3 linguri de unt de arahide