Crești în greutate din fasole SparkPeople
TRILLIANTOO SparkPoints: (44.457)
Minute de fitness: (30.218)
Mesaje: 16.790
27.11.08 12:28 P
Mă adresam comentariilor care păreau să indice că singurul motiv posibil pentru creșterea în greutate a fost fie sodiul, fie preparatul.
Faptul este că există ceva la acest lucru care îi face pe unii dintre noi să câștige în greutate. Este unul dintre motivele pentru care Atkins îl consideră unul dintre ultimele lucruri pe care le adaugi în timp ce parcurgi toate cele 4 etape ale planului său de alimentație.
Și vorbind de calorii pentru calorii, mănânc acum mult mai multe calorii și pierd în greutate decât am făcut acum câțiva ani. În acel moment am mâncat mai puțin, dar câștigam câteva kilograme pe lună, mâncând cu adevărat sănătos - dar o mulțime de cereale integrale, orez și fasole. Doar eliminând asta, am început să slăbesc - și mănânc acum mult mai multă mâncare decât eram atunci!
Abia începea să sune din niște afișe că, deoarece NU le experimentează, atunci nu este deloc adevărat pentru nimeni.
CAYTIKYLE Postări: 278
26.11.08 8:43 P
Nu cred că cineva a spus că este adevărat sau nu este adevărat pentru nimeni în afară de ei înșiși. Întrebarea adresată de OP a fost „Creșteți în greutate din fasole?” Cred că toți tocmai au răspuns la întrebare sincer pe baza propriei experiențe.
Consumul excesiv de orice macronutrienți poate duce la creșterea în greutate dacă nu îl ardeți. De asemenea, este important să luați în considerare compoziția greutății pe care o câștigați. Procentul dvs. de grăsime corporală va crește cu adevărat măsurabil dintr-o masă de fasole (sau dintr-o singură masă din orice altceva)? Îndoielnic. Practic, nu există compuși organici ciudat în leguminoase care să provoace o creștere a grăsimii corporale mai mult decât orice alt aliment. Cu toate acestea, există o mulțime de modalități de a prepara fasole care nu este atât de sănătoasă. Doar asigurați-vă că vă verificați rețetele pentru a adăuga grăsimi și sare. Untura de porc este un aditiv obișnuit la fasolea prăjită (ewwwww!). Dacă vă bucurați de fasole, atunci mâncați-le. Dacă, din orice motiv, constatați că nu le puteți tolera fără a vă crește țesutul gras, atunci săriți-le și luați-vă proteinele, fibrele și antioxidanții în altă parte.
Iată câteva linkuri către articole Spark People care discută unele dintre beneficiile fasolei:
TRILLIANTOO SparkPoints: (44.457)
Minute de fitness: (30.218)
Mesaje: 16.790
26.11.08 4:29 P
Fasolea nu îi face pe toți să se îngrașe - dar îi face pe unii oameni să se îngrașe.
Mănânc fasole preparată foarte sănătos (fasole uscată fiartă în apă cu legume și ierburi, fără uleiuri adăugate) și beau aproape un galon de apă pe zi.
Și mă îngraș dacă mănânc mai mult de trei porții de fasole, inclusiv orez și cereale integrale. Trei porții pot face, patru sau mai multe mă îngraș.
Doar pentru că este posibil să nu fie adevărat pentru dvs., nu înseamnă că nu este adevărat pentru alte persoane.
A, și am vrut să adaug că mănânc cereale integrale sănătoase și orez preparat sănătos, iar toate lucrurile sunt la fel dacă pot mânca mai multe fructe și legume și pot pierde în greutate, dar dacă adaug aceleași calorii în fasole (sau cereale sau orez) câștig.
Editat de: TRILLIANTOO la: 26.11.2008 (16:28)
TARAS2009 Mesaje: 821
26.11.08 2:37 P
Pentru mine am observat câștigul după ce am mâncat fasole timp de câteva săptămâni - prima dată când s-a întâmplat nu l-am observat la fel de mult ca bf-ul meu de atunci (cine era mexican) și mi-a spus că ar trebui să mă luminez boabele. Am făcut și am pierdut poundage suplimentar. Ne-am creat propriile noastre, deci nu au fost adăugate grăsimi și nu au fost prea bogate în sodiu. Am avut din nou un câștig după ce am mâncat fasole pentru o vreme, așa că pentru metabolismul meu, indiferent de motiv, am decis să fie fasolea! Nu că nu mă bucur de ele ocazional, dar pentru mine pur și simplu nu pot fi un lucru de zi cu zi. Dacă vă urmăriți aportul alimentar/nutrițional și observați că un anumit aliment nu funcționează pentru dvs., chiar dacă funcționează pentru toți ceilalți, știți că nu este ceva ce doriți să mâncați tot timpul. Metabolismul tuturor este diferit și de aceea nu există o singură dietă magică pentru toți.