Creșterea în greutate și pierderea în greutate sunt o legătură ascunsă către stres
Am fost condiționați să credem că, dacă mâncăm cu măsură sau reducem aportul de alimente, fie vom menține, fie vom pierde în greutate. Pentru a pierde în greutate, se sugerează să numărăm caloriile, să ajustăm mărimea porțiunii, să tăiem anumite alimente care nu conțin nutriție sau care conțin multe calorii și zahăr și să începem un program de exerciții.
Aceste strategii pot funcționa pentru unii oameni, uneori, dar cu siguranță nu pentru toți, întotdeauna. Menținerea sau pierderea în greutate nu este la fel de simplă ca asta. Există mulți alți factori de luat în considerare. Una dintre ele este stresul.
Stresul joacă un rol imens în modul în care procesăm mâncarea și dacă ne împachetăm sau nu cu kilograme.
Stresul dintr-o varietate de origini ne poate influența la nivel mental, emoțional și fizic, ca:
Mental presiuni de la muncă, finanțe sau naveta noastră.
Modificările emoționale și de viață, relație, căsătorie, deces sau divorț.
Schimbări fizice legate de vârstă, lipsa somnului, boală sau rănire.
Stresul asupra mediului: cum ar fi aerul și apa poluate, zgomotul, aditivii din alimentele noastre, toxinele din casele noastre și CEM de pretutindeni.
Dacă sunteți unul dintre acei oameni care mănâncă ca o vrabie și se simte ca un hipopotam, veți fi încântați să știți că, dacă creșterea în greutate se datorează stresului, s-ar putea să slăbești mâncând mai mult, nu mai puțin!
Când suntem în pericol sau stresate, se eliberează adrenalină.
Iată motivul pentru care. Când suntem în pericol sau stresate, adrenalina este eliberată pentru a activa și susține resursele noastre interioare, astfel încât să putem scăpa de pericol și să fim alertați. Adrenalina este menită să se oprească imediat, suntem în afara pericolului și suntem din nou în siguranță. Dar, în vremurile actuale, există atât de mulți factori de stres în viața noastră încât mulți oameni au un flux continuu de adrenalină care provoacă dezechilibru hormonal, creșterea zahărului din sânge (transformat în celule grase) și creșterea în greutate.