Creierul femeii subțiri

Aplicație TWB pentru toate dispozitivele

Slăbiți în mod natural

Program cognitiv subțire

Alternativă la chirurgie

Mindfulness și Rewiring

Creierul femeii slabe

Creierul dependentului de alimente

Unde este dopamina mea?

97% câștigă din nou greutatea

Unul dintre prietenii mei mi-a povestit recent despre o scuturare de dietă „revoluționară” care a ajutat-o pe una dintre prietenele ei să slăbească nouă kilograme într-o săptămână!

Încântat de acest succes, întreaga sa familie a fost mobilizată pentru a cumpăra produsul care a dus la această slăbire fantastică. Nu mă îndoiesc că vor putea pierde în greutate cu acest produs, dar știu în mod concludent că, la fel ca mine, pierderea lor în greutate ar fi temporară și trecătoare. Așa că am respirat pur și simplu adânc și trist. Știam că probabil nu o să o pot convinge să iasă din această descoperire euforică și din visul de a ajunge la un paradis subțire peste noapte.

Companiile care continuă să ne seducă să credem că pierderea în greutate este la fel de simplă ca și cumpărarea produsului lor știu că trebuie câștigați mulți bani cu orice produs care cauzează pierderea rapidă în greutate. Nu trebuie să garanteze că oricine va fi capabil să mențină această greutate. Ei câștigă mulți bani fără nici o responsabilitate pentru daunele rezultate pe care le provoacă și faptul că cel puțin 97% din presupusele lor povești de succes vor câștiga mai multe lire sterline decât atunci când au început programul.

Majoritatea dintre noi am experimentat adevărul despre diete. Ne-am disciplinat și am suportat luni întregi de regimuri cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut scăzut de zahăr sau cu conținut scăzut de calorii, chiar curățând sau postind. Am transpirat prin Zumba, kick-box, yoga, step-aerobic, orice a avut cea mai mică șansă de a ajuta. Am lucrat foarte mult și foarte sârguincios la aceste programe. După o mulțime de muncă grea, am fost încântați când am urmărit cântarul să se miște în mod constant din ce în ce mai jos, unde poate într-o zi vom ajunge în cele din urmă și în mod concludent în Țara Promisă: greutatea dorită.

După ce am trăit acest scenariu de peste unsprezece ori cu diferite diete, diferite programe de exerciții și, în timp ce mi-am văzut prietenii experimentând rezultate similare, m-am așezat pentru a contempla cea mai fascinantă statistică a industriei pierdute în greutate:

Doar 3 din 100 de persoane care își ating obiectivul de greutate își pot menține realizarea dincolo de primul an. Luați un minut solid pentru a medita cu adevărat asupra consecințelor acestei statistici.

Vizualizați-vă ca făcând parte dintr-un grup de 100 de oameni entuziaști, dedicați, care prin restricția alimentară și exercițiile fizice semnificative generează un deficit caloric. Acum vizualizați că acest grup are, de asemenea, perseverență și rezistență pentru a rămâne la acel regim săptămâni, luni, orice este necesar ȘI imaginați-vă că toți membrii acestui grup admirabil își ating de fapt obiectivul de greutate. Horay! Ce realizare uimitoare!

Un an mai târziu, aceste 100 de persoane extraordinare se reunesc și, spre șocul lor, doar trei rămân stabile în ceea ce privește pierderea în greutate. Restul de 97 au revenit fie la greutate înainte de regim, fie au câștigat mai mult în greutate decât atunci când au început programul! Doar trei, trei, nici măcar nouă, ci trei au reușit să mențină greutatea!

Chiar suntem atât de lipsiți de spin? Chiar ne lipsește atât de multă voință? Sau există o altă explicație? Dacă efectuați un postmortem cu cele 97 de persoane care nu au putut rezista la pierderea lor în greutate, ceea ce ați descoperi este că, după ce au încercat să revină la alimentația normală, au experimentat foamea mult mai des decât înainte de programul lor de slăbire. . De asemenea, ar trebui să devină mult mai preocupați de mâncare de la încheierea programului.