Credința neașteptată care m-a ajutat să slăbesc de Liane Carmi Medium
Liane Carmi
13 ianuarie · 4 min citire
Ai și tu această credință?
Am muncit din greu pentru a slăbi.
Am început mergând în fiecare zi. 10 minute, apoi 15 minute. Apoi 30.
Am adăugat în antrenamentele HIIT. Și alergând.
Încet, dar sigur, am făcut mai multe cu corpul meu. Mi s-a părut bine.
Apoi, am încetat să mănânc după ora 18:00. Aș mânca micul dejun, prânzul ... gustări ... orice aș vrea. Dar aș avea grijă să termin masa până cel târziu la 18:00 - 6:15.
Și asta a fost pentru noapte.
Inițial, m-am asigurat că am 14-16 ore de post. În cele din urmă, am fost bine cu 12-14.
Apoi, am urmărit TOT CE am pus în corp. A avut ceva suc? L-am înregistrat. Suplimente? Conectat!
Micul dejun, prânzul, cina și gustările au fost urmărite meticulos. Știam exact ce se întâmplă în corpul meu. Și am fost atent la modul în care m-a făcut să mă simt în acea zi - sau în ziua următoare.
Am băut cel puțin 10 căni de apă în fiecare zi. De obicei mai mult.
Am fost consecvent.
Pot enumera cele 7 sau 8 lucruri care m-au ajutat cel mai mult la scăderea în greutate. Dar chiar și în timp ce au lucrat, a fost o luptă pe tot parcursul.
Până când am descoperit o credință ciudată.
Lucrez de câteva ani la eliminarea convingerilor mele limitative. Am studiat cu regretatul Morty Lefkoe care și-a dedicat viața învățându-i pe alții cum să scape de credințele limitative ... și, în cele din urmă, cum să ducă o viață nelimitată.
Am urmat aproape fiecare curs pe care l-a avut. Singurul pe care nu l-am luat a fost cursul său final. Înainte să treacă.
I-am practicat metodele alături de câțiva prieteni din întreaga lume. I-aș ajuta să scape de credințele lor limitative și m-ar ajuta să scap de ale mele.
A fost un proces relativ simplu -
De exemplu, dacă a venit rândul meu, aș vorbi despre ceva ce se întâmplă în viața mea și pe care am vrut să îl schimb. Mai ales locurile în care m-am simțit blocat.
Ne-am da seama ce credințe mi-au fost în cale. Și apoi le-am dizolva folosind metoda Lefkoe.