Covert Bailey - Fit or Fat - Antrenament de fitness și nutriție

DIETA FIT SAU TARGET FAT: ÎNCĂ DIETA PERFECTĂ

covert

După tot acest timp și cu toate dietele noi care au venit peste farfuria noastră. încă credem în dieta țintă!

Pentru a obține o dietă perfectă, trebuie să respectați doar patru reguli:

1. Asigurați-vă că mâncați o dietă echilibrată.
2. Selectați alimentele cu conținut scăzut de grăsimi.
3. Selectați alimentele cu conținut scăzut de zahăr.
4. Selectați alimentele bogate în fibre.

Dacă urmați aceste reguli, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la colesterol, grăsimi saturate, vitamine, urme de minerale sau majoritatea celorlalte preocupări nutriționale de astăzi. Nici nu trebuie să vă faceți griji cu privire la conservanți sau alți aditivi din alimente. Pe scurt, respectați cele patru reguli de bază, iar restul vine fără să întrebați.

Echilibrarea dietei este regula cel mai adesea neglijată, dar este cea mai importantă, deoarece stă la baza oricărei alte considerații nutriționale. Trebuie să mâncăm o varietate de alimente pentru a fi siguri că obținem întreaga varietate de nutrienți. Acest lucru pare un bun simț pentru majoritatea dintre noi, deoarece știm că diferite alimente oferă elemente diferite.