Cotlete de porc pane - Keto Friendly - Gustă acest Keto

Făina de migdale ia locul pesmetului în aceste cotlete de porc cu conținut scăzut de carbohidrați, prietenoase cu ceto.

Cotletele de porc pâine sunt preferate de familie. Brânza parmezan, muștarul măcinat și usturoiul iau aceste cotlete de la bland și plictisitor la delicioase aromă. Alegeți un ulei de prăjit cu un punct de fum ridicat, cum ar fi uleiul de avocado sau seu. Serviți cu mâncărurile dvs. preferate cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi piure de conopidă, fasole verde sau o salată laterală.

cotlete

Ca asociat Amazon câștig din achiziții eligibile.

Cotlete de porc

Făina de migdale ia locul pesmetului în aceste cotlete de porc cu conținut scăzut de carbohidrați, prietenoase cu ceto.

Curs Curs Principal

Calorii 326 kcal

Ingrediente

  • 4 os în cotlet de porc
  • 2 oua
  • 2 linguri smântână grea
  • 1/2 c făină de migdale
  • 1/2 c parmezan ras
  • 1/4 linguriță sare
  • 1/4 linguriță piper
  • 1/4 linguriță de muștar măcinat
  • 1/4 linguriță pudră de usturoi
  • Ulei pentru prăjit

Instrucțiuni

Într-o tigaie cu fund gros adăugați aproximativ 1/4 inch ulei (sau un mediu preferat de prăjire). Încălziți uleiul la foc mediu mic.

Într-un recipient puțin adânc, suficient de mare pentru a pune o cotlet de porc, bateți ouăle și frisca. Într-un alt recipient de mică adâncime, combinați făina, brânza și condimentele.

Bateți cotletele de porc uscate, înmuiați în amestecul de ouă urmat de amestecul de făină. Înveliți ambele părți ale cotletului.

Adăugați cotletele de porc la uleiul fierbinte și lăsați să se prăjească aproximativ 7 minute, apoi răsturnați cotletele de porc. Dacă cotletele se rumenesc prea repede, reduceți puțin focul. După ce cotletele de porc sunt răsturnate prăjiți până când temperatura cotletului este de 145F. Scoateți-l din ulei și lăsați-l să se odihnească scurt pe un prosop de hârtie sau pe un suport de răcire cu prosoape de hârtie sub ele.