Cortizol Ce este și cum să vă mențineți nivelurile sub control; REBLJane

Ești o femeie care nu încetinește niciodată și nu își ia o zi liberă. Între muncă, agitații laterale și îngrijirea copiilor, partenerilor, părinților și prietenilor, a rămas foarte puțin timp pentru a vă îngriji. Și, în timp ce femeile ambițioase fac mișcări și fac rahat, toată agitația are un preț, dacă nu ești atentă. Vorbim de dureri de cap, creștere în greutate, anxietate, probleme digestive și probleme de somn. Și pentru asta, putem mulțumi (nu chiar) cortizolului.

Deci, aceasta este o veste proastă. Vestea bună este că nu trebuie să fie așa! Puteți face multe reglează nivelul de cortizol, astfel încât să te poți simți grozav, indiferent de ce aruncă viața asupra ta. Dar, înainte de a intra în asta, să discutăm despre cortizol - ce este și cum funcționează în corpul dumneavoastră.

Ce este cortizolul?

S-ar putea să vă întrebați, ceea ce este chiar cortizol? Pare a fi major B. Și înțelegem în totalitate - aceste simptome sunt serios cele mai grave. Dar chestia este că cortizolul are de fapt intenții bune! Cortizolul este principalul nostru hormon al stresului și este foarte important pentru sănătatea noastră. La fel ca alți hormoni, cortizolul se produce în glandele suprarenale. Acesta joacă un rol important în reglarea zahărului din sânge, metabolism, funcția de memorie și inflamație. (Vezi, nu este totul rău!) Cortizolul este, de asemenea, implicat în răspunsul natural la stres al corpului tău, ajutându-te să reacționezi la stres în moduri menite să te protejeze în situații de luptă sau fugă, cum ar fi alungat de un urs.

---