Copii și mic dejun - Descoperiți o nutriție bună - Herbalife

Copii și mic dejun, este o alianță neliniștită. Într-o zi școlară obișnuită, micul dejun este adesea depozitat în favoarea a câteva minute suplimentare de somn, a unei reclamații „Nu mi-e foame” sau a unui autobuz școlar în așteptare. Și când copiii mănâncă, părinții se băteau pe spate pentru că cel puțin mâncau ceva înainte ca copiii lor să plece pe ușă. Dar doar pentru că burta este plină, nu înseamnă că creierul și mușchii primesc combustibilul de care au nevoie.

descoperiți

Studii recente au fost efectuate cu părinții copiilor cu vârsta cuprinsă între 6 și 12 ani pentru a face o idee despre câți copii își iau de obicei micul dejun acasă dimineața înainte de școală și, de asemenea, pentru a afla ce mănâncă de obicei. Rezultatele generale au arătat că mai mult de 70% au spus că copiii lor au luat micul dejun acasă în fiecare zi înainte de a merge la școală, în timp ce doar aproximativ 5% au raportat că copiii lor au omis întotdeauna.

Aceasta este vestea bună. Dar ceea ce au mâncat copii a aruncat un pic o umbră asupra acestor fapte. Majoritatea copiilor au o mulțime de carbohidrați rafinați cu mesele de dimineață, dar nu prea multe proteine. Iar aportul de fructe este destul de scăzut.

Cele mai bune opțiuni de mic dejun pentru copii sunt produse rafinate din cereale, alimente precum cereale reci, vafe, clătite, pâine prăjită și covrigi. Mai puțin de jumătate dintre cei chestionați au spus că copiii lor consumă de obicei alimente bogate în proteine, cum ar fi ouă sau iaurt dimineața. Și doar aproximativ 40% au spus că copiii lor mănâncă fructe înainte de a pleca la școală.