15 comparații fascinante de calorii care vă vor ajuta să vă transformați dieta
Lucy Mountain este un Blogger britanic. Specialitatea ei? Fitness! Și când vine vorba de menținerea formei, consumând o dietă echilibrată este esențial dacă doriți să luptați împotriva flaconului. Ce să mâncați depinde de dieta pe care decideți să o urmați, dar majoritatea oamenilor taie grăsimile saturate și păstrează o evidență a consumului zilnic de calorii. Și caloriile îl interesează pe Lucy. Așa că și-a propus să compileze o listă de comparații nutriționale care sugerează numărarea caloriilor nu este a fi totul și a pune capăt tuturor alimentației sănătoase.
Acest blogger a arătat asta mici „mese ieftine” conțin adesea mai multe calorii decât a porție uriașă de alimente care este mai bună din punct de vedere nutrițional pentru corpurile noastre. Adăugați aditivi la listă și înainte să știi asta, ai făcut-o ați depășit alocația zilnică de aport caloric.
Faceți cunoștință cu Lucy Mountain, un blogger de fitness cu ceva important de spus atunci când vine vorba de numărarea caloriilor
1. O mână de migdale vs o mână de pastile de fructe
O parte din oameni ar prefera mânca bomboane mai degrabă decât nuci, dar din punct de vedere nutrițional, migdalele sunt cu mult înainte în ceea ce privește beneficiile prietenoase cu corpul. Chiar dacă numărul de calorii este același, bomboane ambalate cu zahăr rafinat, în timp ce migdalele conțin foarte puțin. Acestea fiind spuse cu toții merităm momente de ridicare a dispoziției, deci, dacă doriți să zdrobiți câteva bomboane, puteți - pur și simplu nu merge OTT!
2. Sare și oțet chipsuri de cartofi vs chipsuri de legume
Numărul de calorii între chipsuri de cartofi vs chipsuri de legume este destul de aproape și este de la sine înțeles că ambele conțin ulei și sare. Trucul este să fii atent la alimentele care pretind că sunt mai sănătoase, când de fapt nu sunt! În acest caz, puteți alege oricare dintre cele două „arome”.
3. Apă simplă vs aromată
Potrivit lui Lucy, mulți dintre noi cred incorect că apa aromată conține zero calorii - și nu a făcut excepție. Când a dat odată un post, a băut galoane de apă aromată, crezând că nu conține calorii, doar pentru a se simți înșelată când a descoperit adevărul.
4. Twix, problema cu dimensiunile de „servire”
Noi toti ștergeți etichetele alimentelor atunci când numărăm caloriile și chiar dacă tu vrei să mănânci ceva care a fost în dieta ta de ani de zile, merită încă să verificați dimensiunile de servire! Dacă sunteți ca noi, veți lovi un Twix întreg, dar nu uitați că „dimensiunea de servire” pe etichetă poate fi jumătate din cantitatea pe care o consumați de fapt.