Conversia KJ în calorii Câte calorii ard cu bicicleta
Răspuns: Împarte cantitatea de kJs la 4.184 apoi înmulțește cu .25. Caloriile arse pe ciclu depind de eficiența metabolică brută, dar pentru majoritatea oamenilor este între 20-25%. Asta înseamnă că pentru fiecare Calorie pe care o arzi produce în jur de 1.045 kilojoule. Din motive practice, majoritatea bicicliștilor aproximează 1 kJ este egal cu 1 calorie.
În contextul ciclismului, energia, modul în care este consumată, arsă și consumată se află în centrul performanței de anduranță. Energia în ciclism se referă la câteva lucruri: energia care este stocată sub formă de energie chimică din nutriție și energia termică și mecanică care se elimină atunci când suntem pe bicicletă. Să acoperim câțiva dintre diferiții termeni pe care îi avem pentru acea energie.
Ce este o calorie?
Primul lucru este primul - ce este o calorie? Pentru a performa în timpul ciclismului, avem nevoie de energie. Pur și simplu, o calorie este o unitate a acelei energii și este cel mai frecvent gândită în două moduri: caloriile mici (adesea denumite calorii gram/fizice) și caloriile mari, cunoscute sub numele de calorii dietetice, deseori indicate de un majuscule „C”).
- Caloriile mici sunt cel mai des folosite în chimie, deoarece reprezintă cantitatea aproximativă de energie necesară pentru creșterea temperaturii unui gram de apă cu un grad celsius.
- Caloria dietetică este ceea ce obișnuiți să vedeți. Consumăm alimente ca sursă de energie, iar caloriile sunt pur și simplu o măsură a energiei chimice stocate din alimentele pe care le ingerăm. Această energie chimică se transferă în căldură și energie mecanică pentru a lucra în corp.
A plan de instruire personalizat, construit automat pentru obiectivele tale.
De ce este important acest lucru?
Deoarece 1 Calorie dietetică = 1000 calorii fizice. Aceasta explică de ce caloriile sunt adesea denumite kilocalorii (kcals), deoarece kilo înseamnă „mii”. Deci, când spui „Am ars 500 de calorii astăzi”, spui cu adevărat că ai ars 500 de calorii (calorii dietetice) sau 500.000 de calorii fizice.
Ce este un Kilojoule?
Sistemul internațional de unități (SI) consideră că „joule” este unitatea de bază standard pentru a cuantifica energia, munca și căldura. Deci, deși caloriile/caloriile sunt pe sistemul metric, ele au fost înlocuite de standardul SI al joului. Așadar, ne gândim la calorii ca la o măsură a energiei potențiale stocate în alimente pentru a fi arse în corpul nostru și la juli ca măsură a muncii efectuate în timpul ciclismului. Aceasta înseamnă că este util să le cunoașteți conversia:
1 calorie (caloria mică) = 4.184 jouli
Acum, cunoscând diferența dintre calorii și calorii, se poate presupune că va trebui să exprimăm jouli într-o formă care se transformă în calorii.
1000 calorii = 1 calorie (dietetică)
1.000 de jouli = 1 kilojoule (kJ)
1 calorie = 4.184 jouli → 1 calorie = 4.184 kJs
Cum o calorie este egală cu un kilojoule?
Chiar dacă tocmai am arătat că 1 Calorie este de 4.184 kJ, corpul nu este 100% eficient în utilizarea acelei Calorii. Eficiența organismului de a transforma arderea combustibilului în muncă se numește Eficiența metabolică brută (GME) a unui individ. GME tipic variază de la aproximativ 20% la 25%. Ceea ce înseamnă asta este că, din cele 1 calorii pe care corpul tău intenționează să le ardă pentru a produce 4.184 kJ de muncă, corpul uman mediu va folosi în mod eficient doar 20-25% din acea calorie pentru a face acest lucru. Restul de 75-80% din energia chimică stocată (Calorii) se pierde în mediul extern sub formă de căldură.
Acest lucru se reduce la un raport 1: 1, după cum puteți vedea mai jos:
1 Calorie × 25% = .25 → .25 × 4.184 kJ = 1.045 kJ
Din motive practice, majoritatea bicicliștilor aproximează acest lucru la: 1 kJ la 1 calorie.