Contoare de calorii sunt nenorociri totale și ar trebui ignorate cu orice preț
Taci, bandă de alergat, ești prost
Luna trecută, cercetătorii de la Universitatea Aberystwyth au examinat trei trackere de fitness populare - Fitbit Charge 2, Letscom HR și Letsfit - și au expus că calculează greșit în mod semnificativ numărul de calorii pe care le ardem în timpul exercițiilor. Și pentru ca toată lumea să știe, această descoperire explică în mod evident de ce am o burtă de bere, chiar dacă Fitbit-ul meu spune că am pierdut exact 100.000.000.000.000 de calorii de la Anul Nou .
Pentru a ajunge la aceste descoperiri, cercetătorii au cerut șase bărbați și șase femei să meargă și să alerge pe o bandă de alergat în timp ce măsoară oxigenul pe care l-au ars - folosind echipamente de înaltă tehnologie, oamenii de știință au putut calcula cu precizie numărul de calorii arse de fiecare participant pe baza cantitatea de oxigen pe care au consumat-o. "Există o relație directă între cantitatea de energie pe care o folosește cineva și cantitatea de oxigen pe care o ard", a explicat cercetătorul principal Rhys Thatcher într-un comunicat de presă. „Dacă știți cât de mult oxigen ați ars, putem ști atunci exact câte calorii ați cheltuit pe parcursul activității.”
Folosind această tehnică, cercetătorii au descoperit că Fitbit Charge 2 a subestimat numărul de calorii arse în timpul rulării cu patru procente, dar, de asemenea, supraestimat numărul de calorii arse în timpul mersului cu peste 50%. Între timp, Letscom HR a subestimat numărul de calorii arse în timpul rulării cu 33% și a supraestimat numărul de calorii arse în timpul mersului cu 15,7%. În cele din urmă, Letsfit a subestimat numărul de calorii arse în timpul alergării cu 40% și a supraestimat numărul de calorii arse în timpul mersului cu două procente.
Toate acestea înseamnă că caloriile sunt un mister nenorocit și, dacă nu aveți la dispoziție o echipă de oameni de știință, nimeni nu știe cu adevărat câte arde în mod regulat. Dar, conform lui Thatcher, în același comunicat de presă, asta înseamnă pur și simplu că ar trebui să adoptăm oricum o abordare mai relaxată a numărării caloriilor oricum:
„Urmăritorii de activități au cu siguranță un rol de jucat în îmbunătățirea stării de sănătate. Cu toții ne place să ne vedem progresând; trebuie să interpretați cu grijă datele care ies din ele - nu sunt măsurători directe. Cu toate acestea, ele pot fi utile pentru a compara ceea ce faceți astăzi cu ceea ce ați făcut ieri, ceea ce faceți săptămâna aceasta comparativ cu săptămâna trecută, astfel încât să puteți vedea progresul și acest lucru poate fi un instrument motivațional excelent pentru a ajuta oamenii să rămână la un program de exerciții. ”
În plus, Thatcher îi încurajează pe toți să facă mai multă mișcare indiferent de ceea ce spune fitness tracker-ul: