Contoare de calorii și prevenirea pierderii în greutate
Frustrat de o scară blocată? Puneți acul în mișcare din nou cu aceste contoare ingenioase de calorii
Agitația și ritmul zilnic pot arde 350 de calorii în plus pe zi, potrivit cercetătorilor Clinicii Mayo, dar tinde să fie ceva pe care fie îl faci în mod natural, fie nu - până acum. O nouă cultură de gadget-uri pentru fitness urmărește mai multe mișcări decât pedometrele tradiționale pentru o responsabilitate suplimentară - iar unele chiar vă provoacă ușor când ați fost încă prea mult timp. Cercetările arată că cu cât ești mai activ pe parcursul zilei (ceea ce oamenii de știință numesc termogeneza activității fără exerciții fizice sau NEAT), cu atât vei fi mai subțire. Aici, 4 dintre preferatele noastre.
1. Fitbit
Ce urmărește: Pași, calorii arse, kilometraj, intensitatea mișcării, lungimea somnului și calitatea; introduceți antrenamente suplimentare și consum de calorii online
Caracteristică deosebită: Urmărește calitatea somnului
Cost: 99 USD, fitbit.com
Acest gadget oferă feedback instantaneu cu privire la numărul de pași, caloriile arse și kilometrajul zilnic la simpla atingere a unui buton și chiar calculează intensitatea mișcărilor dvs., cum ar fi plimbarea pe tot parcursul zilei, comparativ cu mersul rapid sau alergarea pentru un antrenament. De asemenea, detectează mișcări mai subtile, cum ar fi în picioare, în picioare, așezat, pentru rezultate mai precise.
Odată conectat la un computer și online, aveți opțiunea de a introduce antrenamente suplimentare și jurnale de alimente în profilul dvs. sau de a verifica realizările altor utilizatori Fitbit. Dispozitivul cu dimensiunea degetului roz poate fi purtat oriunde și funcționează chiar și în timp ce dormi (sfat tester: Introduceți dispozitivul complet în interiorul brățării incluse pentru a preveni alunecarea pe timp de noapte). Odată ce te-ai trezit, vei avea o evaluare completă a timpului petrecut dormind, incluzând durata de timp pe care ți-a trebuit să o adormi și numărul de ori când te-ai trezit în timpul nopții - ceea ce poate fi surprinzător.
2. Gruve
Ce urmărește: Calorii arse, intensitatea activității, timpul sedentar; un registru de lucru de 70 de pagini vă permite să urmați un program de 12 săptămâni și să vă detaliați obiceiurile alimentare