Consumul de pâine NU vă va îngrașa sau vă va împiedica să pierdeți în greutate, spune că nu există un guru de fitness aiurea
- 22 iunie 2020, 13:34
- Actualizat: 13:45, 22 iunie 2020
PÂinea primește întotdeauna un pic de rău în ceea ce privește pierderea în greutate.
Unii spun că îi lasă să se simtă balonați, în timp ce alții sunt convinși că conține prea multe calorii.
Rezultatul? Pâinea ajunge să fie eliminată complet din dietă.
Dar un expert în nutriție spune că nu este nevoie să te temi de umila pâine.
De fapt, niciun guru de prostie pentru sănătate și fitness Graeme Tomlinson - mai bine cunoscut sub numele de The Fitness Chef - spune că pâinea nu îngrașă deloc.
Teoria pâinii
Explicând teoria în ultima sa postare pe Instagram, el a spus: „Când încearcă să reducă sau să mențină greutatea corporală, mulți continuă să presupună că pâinea trebuie eliminată din dieta lor.
„În ceea ce privește energia, nu există nicio diferență între pâinea albă sau cea brună.
„Și, în timp ce acesta din urmă conține mai multe fibre, care pot crește sațietatea (senzația de plinătate), unul ar fi mai bine plasat pentru a evalua ingredientele totale consumate cu pâine pentru a determina o perspectivă mai holistică.
„Nu în ultimul rând pentru că pâinea este rar consumată singură”.
Ungând pe câteva cuțite generoase de unt de arahide și gem mai mult de patru ori conținutul total de calorii
Graeme Tomlinson Bucătarul de fitness