Consumul de nuci reduce riscul de boli cardiace fatale și accident vascular cerebral, sugerează cercetările The Independent The
Două porții de nuci proaspete crude pe săptămână duc la o inimă mai sănătoasă, spun oamenii de știință
Independent angajează peste 100 de jurnaliști din întreaga lume pentru a vă aduce știri în care puteți avea încredere. Pentru a susține jurnalismul cu adevărat independent, vă rugăm să luați în considerare o contribuție sau un abonament.
Consumul regulat de nuci nesărate, cum ar fi nucile, migdalele și fisticul, reduce considerabil riscul de deces din atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale, a arătat cercetarea.
Cei care au consumat nuci cel puțin de două ori pe săptămână au fost cu 17% mai puține șanse de a muri de boli cardiovasculare, au descoperit oamenii de știință.
„Nucile sunt o sursă bună de grăsimi nesaturate și conțin puține grăsimi saturate”, a spus autorul studiului, dr. Noushin Mohammadifard, de la Institutul de Cercetări Cardiovasculare din Isfahan, Iran.
De asemenea, au proteine, minerale, vitamine, fibre, fitosteroli și polifenoli, care beneficiază de sănătatea inimii.
El a spus: „Studiile europene și americane au legat nucile cu protecția cardiovasculară, dar există dovezi limitate din regiunea est-mediteraneană”.
Sfaturi pentru sănătate, sănătate și bunăstare
1/6 Sfaturi pentru sănătate, sănătate și bunăstare
Sfaturi pentru sănătate, sănătate și bunăstare
Sfaturi pentru sănătate, sănătate și bunăstare
Sfaturi pentru sănătate, sănătate și bunăstare
Sfaturi pentru sănătate, sănătate și bunăstare
Sfaturi pentru sănătate, sănătate și bunăstare
Sfaturi pentru sănătate, sănătate și bunăstare
Studiul, prezentat vineri la un summit al celor mai importanti cardiologi mondiali, a examinat asocierea dintre nuci si riscul de boli cardiovasculare si deces la populatia iraniana.
Un total de 5.432 de adulți în vârstă de 35 de ani și peste fără antecedente de boli cardiovasculare au fost selectați aleatoriu din zonele urbane și rurale din județele Isfahan, Arak și Najafabad.
Aportul de nuci, inclusiv nuci, migdale, fistic, alune și semințe a fost evaluat în 2001 cu un chestionar privind frecvența alimentelor.
Participanții au fost intervievați la fiecare doi ani până în 2013 pentru a urmări problemele cardiovasculare.