Consumul de carbohidrați noaptea târziu vă va face să vă îngrășați Răspunsurile unui dietetician
Poate ați auzit că, dacă încercați să slăbiți, nu ar trebui să mâncați carbohidrați noaptea târziu, deoarece vă va face să vă îngrășați. Leanne Ward, un dietetician sportiv cunoscut sub numele de the_fitness_dietitian pe Instagram, a postat acest lucru pentru a rezolva lucrurile odată pentru totdeauna.
Leanne spune: „Nu vor. Atâta timp cât carbohidrații/mesele pe care le consumați se încadrează în bugetul dvs. energetic. Adică. Orice macronutrienți (carbohidrați, grăsimi și proteine) vă vor face să vă îngrășați dacă mâncați în surplus de alimente pentru dvs. nevoile corpului). " Ea continuă: „Atâta timp cât caloriile pe care le consumi noaptea se încadrează în cantitățile necesare corpului tău, nu te vei îngrașa”.
Deci, practic, atâta timp cât mănânci numărul potrivit de calorii pe zi, inclusiv cantitatea adecvată de carbohidrați, grăsimi și proteine pentru obiectivele tale, nu contează la ce oră le consumi. Uimitor să auzi asta de la un dietetician, corect?!