Hercules calorii în apă și lapte
Făina de ovăz este indispensabilă atunci când doriți să pregătiți rapid un mic dejun sănătos și delicios pentru întreaga familie. Din acest articol veți afla ce are Hercules valoarea nutritivă, conținutul său caloric și proprietățile utile.
Valoare energetică și nutritivă
Fulgi de ovăz este un produs destul de bogat în calorii. 100 de grame de „Hercules” uscat este mai mare de 300 kcal! Carbohidrații din această cantitate de produs conțin aproximativ 50 de grame, grăsimi - 6,1 grame, proteine - 11 grame. Valoarea nutritivă și energetică ridicată a fulgi de ovăz nu este deloc pusă sub semnul întrebării. Hercule, a cărui putere calorică este atât de mare, este capabil să satisfacă foamea pentru o lungă perioadă de timp. De aceea este mai bine să-l mănânci la micul dejun.
Nu trebuie să vă fie frică să gătiți fulgi de ovăz, de teamă să nu câștigați în exces în greutate rapid și să vă distrugeți propria siluetă datorită faptului că conțin prea multe calorii. La urma urmei, după fierberea sau aburirea ovăzului, conținutul de calorii al vasului va deveni mai mic. Desigur, acest lucru se aplică terciurilor de ovăz slabe din apă, în care nu se adaugă zahăr și unt. Dacă Hercules este fiert în lapte, atunci conținutul caloric al produsului finit va fi afectat de conținutul de grăsimi din laptele utilizat. Un terci mai satisfăcător se va dovedi în cazul în care i se adaugă nuci, fructe uscate sau fructe de padure proaspete și fructe, miere. Hercules (conținutul de calorii al cerealelor uscate este de aproximativ 350 kcal la 100 de grame) poate fi consumat în orice moment: la micul dejun, prânz sau cină. Dimineața sau după-amiaza este mai bine să gătești și să mănânci terci în lapte, va fi mai satisfăcător, iar seara - pe apă, deoarece în acest moment al zilei trebuie să mănânci alimente mai puțin hrănitoare.
În fulgi de ovăz există multe oligoelemente diferite, vitamine și minerale. Desigur, unii dintre acești nutrienți se pierd inevitabil în procesul de producție al lui Hercules, deoarece boabele sunt zdrobite și procesate cu abur. Avantajul acestei metode este că fulgii se gătesc în cele din urmă rapid. Acest lucru vă economisește timpul fără pierderea calității și gustului produsului finit.
Dacă doriți să cumpărați cereale bogate în fier, fluor, calciu, iod, vitamine, obțineți Hercules, care necesită gătit.
Calorii Hercules pe apă
Nu numai valoarea nutritivă și energetică a acesteia, ci și beneficiile pentru corpul dvs. vor depinde de metoda de gătit a ovăzului. De exemplu, puteți găti terci slab în apă fără ulei și zahăr. În acest caz, în 100 g de fulgi de ovăz finite vor fi aproximativ 80-90 kcal. Dacă un terci atât de simplu nu vi se pare gustos și apetisant, adăugați zahăr și unt. Desigur, felul de mâncare va deveni mai bogat în calorii prin adăugarea acestor produse.